2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Recent, se vorbește din ce în ce mai multe despre diferite semințe, cum ar fi amarantul, quinoa și chia, despre care puțini nu au auzit. În același timp, unele dintre aceste semințe conțin mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul și mult mai multe proteine decât carnea. De aceea, aici vă vom dezvălui care sunt favoritele adevărate dintre superseeduri și de ce să le consumați:
- Probabil cel mai familiar va fi așa-numita hrișcă, care este de fapt vândută astăzi în magazine sub denumirea de hrișcă. Este foarte bogat în proteine, fibre, magneziu, calciu, iod, zinc, fier, acid citric și malic și multe altele. etc. În același timp, nu conține gluten și este sărac în grăsimi și zaharuri, ceea ce îl face alimentul ideal atât pentru persoanele cu alergii la gluten, cât și pentru cei care doresc să mențină o siluetă elegantă. Și este extrem de util. Și datorită conținutului ridicat de proteine, este un aliment potrivit pentru vegetarieni și pentru cei care postesc regulat;
- Se știe că quinoa conține 8 aminoacizi esențiali. Este foarte bogat în calciu, fier, fosfor și lizină și în același timp este sărac în carbohidrați. Acest lucru îl face alimentul ideal pentru persoanele care tin dieta care doresc sa mentina o sanatate buna. Este potrivit pentru prepararea multor feluri de mâncare și conține, de asemenea, de multe ori mai mult fier decât spanacul și mult mai multă vitamina C decât merisoarele, despre care se știe că sunt extrem de utile;
- Chia, care poate fi găsită sub numele de chia, aparține, de asemenea, de superseeds. Conține de aproximativ 8 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul, al căror consum regulat este recomandat de experți tocmai pentru că este bogat în acizi grași omega-3. În acest caz, se poate trage propriile concluzii. Și nu trebuie să uităm că este bogat în proteine valoroase care contribuie la sănătatea noastră bună;
- Și nu în ultimul rând, ar trebui să menționăm amarantul, care este crescut în Anzi. Are o valoare nutritivă foarte mare și nu conține gluten. Pe de altă parte, în ceea ce privește conținutul de proteine, se estimează la aproximativ 70 de puncte dintr-un total de 100, ceea ce îl face un substitut excelent pentru carne.
Recomandat:
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Care Sunt Cele Mai Utile Fructe De Mare?
Nu este un secret că fructe de mare sunt un superaliment care ne face mai sănătoși, furnizează multe substanțe valoroase organismului și oferă multă energie. Mâncărurile cu fructe de mare merită un loc central pe masa noastră, deși este dificil să le obțineți în orice moment - în special proaspete.
Cele Opt Cele Mai Bune Proteine pe Bază De Plante
Fie că urmați o dietă vegetariană sau vegană sau doriți doar să vă limitați carnea din dieta săptămânală, proteinele din plante sunt răspunsul la menținerea unei diete echilibrate. Aceste alimente includ leguminoase, soia, nuci, leguminoase și quinoa.
Vedeți Care Sunt Cele Mai Utile Plante Cu Acțiune Antibiotică
În infecțiile și tratamentul problemelor căilor respiratorii și urinare, în bolile gastro-intestinale există un tip de plante și plante care oferă o protecție eficientă prin acțiunea lor antibiotică. Cimbru, oregano, mușețel și salvie sunt unele dintre ele.
Cele Patru C: Alimente Care Sunt Mai Bogate în Proteine decât Puiul
Când vine vorba de alimentația sănătoasă și dietetică, majoritatea dintre noi apelăm invariabil la puiul cu legume pentru felurile principale. Cu toate acestea, trebuie să știți că carnea de pui vândută astăzi în magazine a fost tratată cu o varietate de preparate, iar puii înșiși au fost crescuți cu antibiotice și alte substanțe chimice pentru a crește mai repede și a crește.
