2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Actrița turcă Gokce Bahadar este o vedetă nu numai în patria sa, ci și în Balcani și în toate țările arabe. În partea de sus a fost împușcată de participarea sa la serialul de succes "noiembrie", unde a jucat rolul Leilei.
La începutul episoadelor, actrița era vizibil plinuță, mai ales în comparație cu sora ei de ecran Nejla.
În ultimul sezon, însă, Gokce este de nerecunoscut. Are o figură de top model și recunoaște că a slăbit 8 kilograme, grație unui regim special. Ce este el, a spus actrița ziarului turcesc Sabah.
Am fost un pic dolofan de când eram copil. Când a venit Bajrama, primul lucru care mi-a venit în minte a fost plăcinta cu brânză și sarmele bunicii. Cel mai interesant lucru pentru mine în vacanță a fost să adun pe toată lumea în jurul mesei. ca să nu mă îngraș, nu mi-au dat porții în plus”, a dezvăluit Layla.
Actrița de 31 de ani, care este logodită cu colegul ei Ali Sunal din „noiembrie”, dezvăluie că în prezent cântărește 55 kg la o înălțime de 170 de centimetri.
"Sportul și dieta sunt secretul siluetei mele. Practic yoga și Pilates de doi ani. M-au ajutat să-mi modelez corpul. În ultimele 3 luni urmez o dietă cu care am slăbit 8 kg", a adăugat Bahadar.
Ea, la fel ca multe vedete turcești, folosește sfaturile renumitului nutriționist din Istanbul Dr. Neil Shahin Gurhan. Iată ce meniu recomandă medicul:
- Consumați multe fructe și legume care sporesc imunitatea și sunt bogate în vitamina C, precum morcovi, dovleac, napi, ceapă.
- Consumați în mod regulat spanac bogat în fier, cu un pahar de suc de portocale stors.
- Cel puțin de două sau trei ori pe săptămână mănâncă usturoi - „antibioticul naturii”.
- Mănâncă iaurt în fiecare zi, mai ales în lunile de iarnă.
- Nucile crude sunt, de asemenea, deosebit de importante pentru sănătatea generală în acest sezon, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, magneziu, zinc și vitamina E.
- Nu limitați carbohidrații - sunt principala sursă de energie pentru organism. Dar mâncați-le doar la micul dejun.
- consumul de 5 ori pe zi. Trei dintre porții sunt 300 de grame, restul - 150 g.
Recomandat:
Vase Din Cupru Sau Din Metal De Ales Pentru Gătit
Fiecare gospodină ar trebui să cunoască efectul alimentelor asupra diferitelor tipuri de ustensile de uz casnic. Există combinații care pot provoca senzații adverse corpului. În prezent, vasele de cupru sunt din ce în ce mai puțin utilizate.
Specialități Populare Din Fructe De Mare Din întreaga Lume
Peștele și fructele de mare sunt printre cele mai utile, populare și rafinate feluri de mâncare pe care le puteți comanda atunci când mergeți la un restaurant elegant. Cu toate acestea, este bine să știm care sunt delicatese tradiționale din pește și fructe de mare pentru diferite țări.
Macroul Din Marea Neagră și Două Specii De Sturioni Au Dispărut Din Apele Bulgariei
Populația stavridului de la Marea Neagră , care se afla pe teritoriul Mării Negre, este deja trecut. Acestea sunt cuvintele hidrobiologului și ihtiologului Pencho Pandakov, expert, membru al Asociației Balkanka. Hidrobiologul mai notează că nu există altceva decât macroul două specii de sturioni care locuia în apele Dunării.
Legume Noiembrie Care Trebuie Să Fie Pe Masa Ta
Am auzit cum primăvara ar trebui să mâncăm legumele cu frunze tipice pentru sezon, iar vara ar trebui să subliniem fructele de sezon, roșiile solare, castraveții, ardeii etc. Tocmai pentru că sunt sezonier și suntem mult mai predispuși să întâlnim produse „reale” decât pesticide.
Principalele Produse Pentru Luna Noiembrie
Toamna și iarna, corpul uman are nevoie de puțină putere pentru a funcționa normal. Și pentru aceasta aveți nevoie de o nutriție adecvată, dieta trebuie măsurată și compilată astfel încât să umpleți fiecare celulă cu vitamine și substanțe nutritive.
