2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sărbătorile, pe lângă faptul că sunt o ocazie excelentă de a ne întâlni cu întreaga familie, sunt adesea un motiv pentru a mânca mai mult. Cu toate acestea, atmosfera de sărbătoare, confortul, mesele bogate și produse de patiserie delicioase ne predispun să mâncăm în exces și să câștigăm câteva kilograme în plus.
Iată câteva sfaturi pe care le putem urma pentru a nu mânca excesiv în Paștele care vine și în celelalte sărbători.
Timpul înainte de vacanță în sine și pregătirea și atitudinea potrivite sunt foarte importante. Nu este recomandat să începeți diete sau o dietă strictă înainte și în timpul sărbătorilor, deoarece șansele de a fi ispitiți sunt foarte mari. Când suntem tentați, decidem că totul a eșuat și începem să consumăm cantități mari din mâncarea pe care ne-am interzis-o.
Sfatul de aici este să încercați să cumpărați doar elementele esențiale în timpul marilor cumpărături de sărbători. Trebuie să ne amintim adevăratul sens al sărbătorilor în familie, și anume întâlnirea cu cei dragi, nu mâncarea excesivă.
În timpul vacanței în sine consumăm de multe ori mai mult decât mâncarea noastră preferată și apoi vine sentimentul de greutate și remușcare. Prin urmare, în timpul zilei nu ar trebui să ratăm mesele principale, în special micul dejun, pentru a mânca mai puțin, dar des. Acest lucru va reduce probabilitatea de a mânca în exces la cină.
În timpul gătitului, nu ar trebui să exagerați cu condimente picante, deoarece acestea cresc apetitul. Este bine ca meniul să fie dominat de fructe și legume, precum și de cereale integrale.
Un alt sfat este să serviți mâncarea în farfurii mai mici. Începeți cina festivă cu o salată - mai întâi legumele și apoi carnea. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare și nu vă veți grăbi la felul principal.
După cină, bucurați-vă de jocuri cu copiii, așa că vom încheia seara cu activitate fizică.
Recomandat:
Sfaturi Pentru Păstrarea Taliei în Timpul Sărbătorilor
Sărbătorile sunt întotdeauna un test pentru corp, iar iarna sunt adunați unul lângă celălalt și reprezintă o adevărată provocare pentru dorința și intenția de a păstrează talia în zilele meselor nesfârșite și tentații culinare. Prima întrebare este cum să mănânci delicios fără să te îngrași?
Cum Să Nu Te îngrași în Timpul Sărbătorilor
În timpul sărbătorilor, toată lumea își permite să mănânce mult mai mult decât de obicei, așa că mulți oameni se uită îngroziți la cântar după euforia sărbătorilor. Mulți oameni care se îngrașă în timpul meselor de sărbători merg apoi la diete grele.
La Ce Să Fii Atent în Timpul Sărbătorilor De Paște
Se apropie una dintre cele mai fericite și mai frumoase sărbători creștine. Totuși, captivați de atmosfera plăcută, uităm adesea de unele riscuri posibile pe care le ascunde Paștele. Pentru a nu-ți mai stresa corpul și a nu-ți strica starea de spirit minunată, vezi la ce trebuie să fii atent.
Iată Cum Să Mănânci Sănătos în Timpul Sărbătorilor
În mod tradițional, toată lumea pregătește o masă consistentă de Crăciun, dar pentru a nu vă răni corpul cu o dietă consistentă, există câteva sfaturi valoroase care trebuie respectate. Nutriționistul profesor Donka Baikova spune că diferitele feluri de mâncare și delicatese ar trebui servite în etape, astfel încât să nu vă împovărați corpul și să nu vă simțiți greoi.
Cum Să Rămâi Slab în Timpul Sărbătorilor
Este stabilit un lung șir de sărbători - Crăciunul, Anul Nou, apoi Ziua Sfântului Ivan și Ziua Iordaniei. Puțini sunt cei care pot rezista meselor bogate. Perioada de iarnă predispune la creșterea în greutate, în principal din cauza mobilității reduse din cauza vremii reci și a consumului mai mic de fructe și legume.
