2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru boli precum astmul, artrita, impotența, pielea cu probleme, anemia, obezitatea, constipația, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare sau renale, trebuie să aflați mai multe despre beneficiile consumului de orz.
Studiile din ultimii ani indică faptul că reglează nivelul zahărului din sânge. Un studiu din 2010 efectuat în Olanda a demonstrat beneficiile orzului în reglarea zahărului din sânge. În scopul studiului, au participat 10 bărbați sănătoși, dintre care jumătate au fost nevoiți să consume orz în timpul cinei, iar la micul dejun au luat 50 g de produse din zahăr.
S-a constatat că bărbații au o sensibilitate la insulină cu 30% mai bună. În plus, știm cu toții că orezul alb este un aliment de bază în Japonia. Cercetătorii de la Universitatea Tokushima au descoperit că nivelul zahărului din sânge a scăzut semnificativ la cei care au înlocuit orezul alb cu orz.
Beneficiile pentru sănătate ale orzului se datorează în mare măsură celor opt aminoacizi conținuți în fasole, deoarece vitamina C din acesta face corpul sănătos și luptă împotriva diferitelor afecțiuni gripale. De asemenea, conține fibre, care garantează sănătatea corpului nostru pe termen lung. Ajută la golirea intestinelor, le menține curate și astfel le protejează de dezvoltarea cancerului de colon și de apariția hemoroizilor.
Orzul are, de asemenea, un mare succes în prevenirea apariției calculilor biliari și asigură secreția normală de acid biliar, care la rândul său crește sensibilitatea la insulină (aceasta menține nivelurile normale de zahăr din sânge) și scade nivelul trigliceridelor.
Orzul protejează și împotriva osteoporozei, în care oasele sunt slabe și fragile, deoarece conține cupru și fosfor, care sunt o garanție pentru o bună sănătate a oaselor și a dinților. Cuprul este necesar pentru formarea hemoglobinei (transportă oxigenul în organism) și a celulelor roșii din sânge. S-a dovedit că boabele de orz conțin de 11 ori mai mult calciu decât laptele. De asemenea, conține mangan, care, pe lângă menținerea oaselor sănătoase, este important și în prevenirea anemiei.
Orzul este, de asemenea, foarte util la persoanele cu colesterol ridicat și tensiune arterială. Într-un alt studiu la adulții cu astfel de plângeri, care au fost supuși unei diete care include orz, au fost raportate rezultate foarte bune. Și anume - o scădere a tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol LDL rău și trigliceride. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de probleme cardiovasculare.
Orzul susține procesul digestiv și astfel reglează greutatea corporală. Unele soiuri de orz sunt digerate mai lent și astfel mențin corpul plin și reușește să combată excesul de greutate.
Orzul poate fi luat ca supliment la salate, supe, diverse feluri de mâncare gătite cu sau fără carne.
Recomandat:
Orzul Perlat: Sursa Nebănuită De Colagen
Cerealele obișnuite sunt capabile să compenseze lipsa de colagen din corpul feminin și să o întinereze cu câțiva ani. Pielea, părul și unghiile vor fi sănătoase și tinere! Mănâncă acest aliment neprețuit cel puțin o dată pe săptămână și vei fi mulțumit de rezultat
Orzul - Nu Doar Hrana Animalelor
Orzul (Hordeum vulgare) este una dintre cele mai vechi cereale cultivate în Mesopotamia cu 8000 de ani înainte de New Age. Astăzi este folosit ca hrană pentru animale, dar și pentru consumul uman, precum și pentru fabricarea berii. În plus, boabele acestei plante sunt folosite și pentru fabricarea medicamentelor datorită beneficiilor pentru sănătate pentru corpul pe care le ascund boabele de orz.
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
Nigella - Sămânță Neagră, Care Conține Până La 15 Aminoacizi
Nigel sunt numite semințele plantei cu flori anuale din familia Buttercup. Se găsește în regiunea Asiei de Sud-Vest, Mediterana, Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Semințele sale și uleiul din acestea pot fi găsite și sub formă de țelină de câmp, coriandru roman, ulei faraon.
Mango - Un Aliment Minune Pentru Slăbit
Când vine vorba de pierderea în greutate, vor exista întotdeauna anumite produse care sunt apreciate ca „alimente minune”, deoarece cu siguranță se ocupă de kilogramele în plus. Cel mai nou produs care se poate alătura cu ușurință pe lista de super alimente este mango african, scrie Reuters.
