2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentația sănătoasă în timpul Postului Paștelui este o problemă foarte importantă, deoarece Postul Cade într-un moment foarte dificil pentru organism - tranziția de la iarnă la primăvară, când toate procesele vieții sunt reajustate.
Pentru a nu dăuna organismului și a postului pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să fim atenți la nutriție în această perioadă. Din punct de vedere al nutriției, se pot remarca calități pozitive și negative.
Factorii adversi sunt că în timpul postului sunt interzise produsele de origine animală - carne, lapte, brânză, ouă, pește.
Astfel, o persoană primește insuficient fier, zinc, vitamina B12, care poate duce la anemie și beriberi. Poate apărea și deficitul de vitamina D, motiv pentru care calciul este slab absorbit, ceea ce se adaugă lipsei aportului de vitamina D.
Postul Mare este o oportunitate excelentă de a ne diversifica alimentația cu noi produse naturale de origine vegetală și mâncăruri delicioase și sănătoase.
Produsele autorizate sunt extrem de utile pentru corpul omului modern. Acestea conțin toate componentele biologic active care nu sunt suficiente pentru cei care locuiesc în orașe, întrucât oamenii pun accentul pe semifabricate, fast-food și sandvișuri.
Produsele din carne interzise pot fi înlocuite cu produse din soia pentru a furniza proteine. În acest fel, produsele lactate pot fi înlocuite.
Includeți în dietă tot felul de terci, paste și cartofi - sunt o sursă excelentă de energie, dau vigoare și putere.
Obligatoriu în dietă ar trebui să fie grăsimea vegetală - 1-2 linguri pe zi. Fructe și legume nu mai puțin de jumătate de kilogram pe zi.
Pentru a preveni depresia de primăvară, ar trebui să mâncați și feluri de mâncare cu orez brun, grâu, linte și puteți obține vitamine ca supliment alimentar obligatoriu.
Nu uitați să beți suficientă apă - aproximativ doi litri pe zi. Mierea și fructele uscate, care sunt o sursă de vitamine și microelemente, sunt utile pentru iubitorii de gem.
Mănâncă de cel puțin 4-5 ori pe zi, în mod regulat, și mestecă-ți bine mâncarea, pentru a-ți permite corpului să se adapteze mai ușor la noua dietă pe bază de plante.
După post, ar trebui să reveniți treptat la dieta anterioară. Nu întâmplător începe cu ouăle - sunt un produs echilibrat care stimulează activitatea tractului gastro-intestinal după zilele de abstinență.
Recomandat:
Meniu Sănătos în Timpul Postului
Majoritatea experților consideră că postul este modalitatea ideală de a curăța corpul uman. În același timp, s-a dovedit că mulți oameni în timpul postului decid că, după ce au pierdut alimente precum carne, brânză, brânză etc., vor pierde în mod inevitabil în greutate și se vor uita în timpul meselor.
Surse De Proteine în Timpul Postului
Bara este o perioadă specială în viața spirituală a credincioșilor. Este o mare oportunitate de a vorbi din toată inima cu Dumnezeu și cu tine însuți. Fără componenta spirituală profundă, postul devine o dietă simplă și nu cea mai benefică pentru sănătatea ta.
Aceste Alimente Sunt Obligatorii în Timpul Postului Mare
Postul Crăciunului a început și oricine dorește să-și purifice trupul și sufletul a renunțat la produsele de origine animală. Pentru a nu vă face rău, trebuie să știți ce alimente să alegeți și cum să le consumați. Legume și fructe în combinație cu alimente de bază cu carbohidrați - acestea sunt elementele obligatorii ale unui post de Crăciun adecvat și sănătos.
Cum Se Mănâncă în Timpul Postului De Paște
Ei au inceput Posturile de Paște care sunt cele mai lungi posturi ale anului. Se termină pe 4 mai, iar Paștele cade a doua zi. Conform medicinei, zilele de post sunt într-adevăr un moment de descărcare fizică, deoarece în acest timp corpul este curățat de toxinele acumulate.
Alimente Interzise și Permise în Timpul Postului Mare
Posturile de 40 de zile de Crăciun, care vor continua până la Crăciun - 25 decembrie, au început oficial pe 15 noiembrie. Aceste posturi creștine nu permit consumul de carne, produse lactate, ouă, cu excepția peștelui și fructelor de mare, care sunt permise să fie consumate, atâta timp cât nu este miercurea și vinerea.
