2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea experților consideră că postul este modalitatea ideală de a curăța corpul uman. În același timp, s-a dovedit că mulți oameni în timpul postului decid că, după ce au pierdut alimente precum carne, brânză, brânză etc., vor pierde în mod inevitabil în greutate și se vor uita în timpul meselor.
Rezultatul este în mod natural opusul. Pentru a construi unul meniu sănătos în timpul postului trebuie să știți câteva adevăruri despre alimentele permise în această perioadă și să urmați câteva reguli de bază:
1. Legumele care vor alcătui meniul principal sunt alimente extrem de valoroase, care sunt foarte bogate în vitamine, minerale, proteine și carbohidrați. Acestea au un efect benefic asupra digestiei și digestiei în general și pot fi preparate într-o varietate de moduri. Cu toate acestea, este extrem de important să respectați următoarele reguli atunci când le pregătiți pentru a le păstra ingredientele valoroase:
- dacă doriți să gătiți legumele trebuie să le puneți în apă clocotită sărată pentru a le acoperi complet și a le găti sub un capac;
- fierberea sau fierberea legumelor trebuie făcută la o temperatură moderată, deoarece fierberea crește pierderea de vitamina C;
- Legumele mai tari, cum ar fi morcovii, cartofii și ceapa, au nevoie de aproximativ 20-25 de minute pentru a fi gata, iar dovleceii, ardeii și broccoli au nevoie de aproximativ 10-15 minute. Legumele congelate sunt gata în aproximativ 5-7 minute. Dacă respectați cu strictețe standby-ul timp vei evita pierderea de vitamine.
2. Este de preferat să alegeți legume și fructe de sezon în Postul Mare.
3. Evitați prăjirea sau prăjirea legumelor. Este deosebit de util să le aburiți sau să le faceți la grătar.
4. Consumul excesiv de sare se observă în timpul postului. Cel mai probabil, acest lucru se datorează lipsei de brânză și brânză galbenă. Sarea nu este utilă și, dacă doriți să vă condimentați felul de mâncare, utilizați sare din Himalaya.
5. Nu uitați să beți multe lichide, precum și să faceți mișcare.
6. Nu exagerați cu pâine, este suficientă o felie pe zi.
7. Doar pentru că posti nu înseamnă că poți mânca în exces cu legume. Țineți evidența caloriilor pe care le obțineți, astfel încât să nu vă dezamăgiți.
Recomandat:
Alimentație Sănătoasă în Timpul Postului De Paște
Alimentația sănătoasă în timpul Postului Paștelui este o problemă foarte importantă, deoarece Postul Cade într-un moment foarte dificil pentru organism - tranziția de la iarnă la primăvară, când toate procesele vieții sunt reajustate. Pentru a nu dăuna organismului și a postului pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să fim atenți la nutriție în această perioadă.
Surse De Proteine în Timpul Postului
Bara este o perioadă specială în viața spirituală a credincioșilor. Este o mare oportunitate de a vorbi din toată inima cu Dumnezeu și cu tine însuți. Fără componenta spirituală profundă, postul devine o dietă simplă și nu cea mai benefică pentru sănătatea ta.
Aceste Alimente Sunt Obligatorii în Timpul Postului Mare
Postul Crăciunului a început și oricine dorește să-și purifice trupul și sufletul a renunțat la produsele de origine animală. Pentru a nu vă face rău, trebuie să știți ce alimente să alegeți și cum să le consumați. Legume și fructe în combinație cu alimente de bază cu carbohidrați - acestea sunt elementele obligatorii ale unui post de Crăciun adecvat și sănătos.
Cum Se Mănâncă în Timpul Postului De Paște
Ei au inceput Posturile de Paște care sunt cele mai lungi posturi ale anului. Se termină pe 4 mai, iar Paștele cade a doua zi. Conform medicinei, zilele de post sunt într-adevăr un moment de descărcare fizică, deoarece în acest timp corpul este curățat de toxinele acumulate.
Alimente Interzise și Permise în Timpul Postului Mare
Posturile de 40 de zile de Crăciun, care vor continua până la Crăciun - 25 decembrie, au început oficial pe 15 noiembrie. Aceste posturi creștine nu permit consumul de carne, produse lactate, ouă, cu excepția peștelui și fructelor de mare, care sunt permise să fie consumate, atâta timp cât nu este miercurea și vinerea.
