2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara este aici și pielea noastră ar trebui să fie bine protejată de soarele puternic. Pentru aceasta ne poate ajuta nu numai produsele cosmetice, ci și alimentele. Iată care sunt alimentele care vor oferi cea mai bună protecție împotriva razelor UV dăunătoare.
1. Nucile, alunele, migdalele sunt bogate în zinc. Dacă acest element este în cantitate suficientă în corp, acesta va proteja pielea de soare, va preveni inflamația de la arsuri solare;
2. Morcovii cu beta carotenul lor protejează părul de la soare și de radicalii liberi dăunători. Acestea se formează sub influența razelor UV și pot provoca leziuni grave celulelor;
3 Somon și creveți - fructele de mare cu culoarea roz a cărnii își datorează culoarea faptului că acceptă alge roșii. Acestea conțin substanța astaxantină, care este un puternic eliminator de radicali liberi. Concentrația sa este cea mai mare la somon, dar se găsește și la crabi, creveți și unele specii de ton, alge marine și păstrăv;
4. Citrice bogate în vitamina E - Această vitamină previne procesele oxidative din piele datorită razelor solare puternice și poate deteriora celulele pielii;
5. Semințe de in - Uleiul de semințe este bogat în acizi grași omega-3. Măresc protecția pielii împotriva razelor dăunătoare;
6. Roșii - Consumul zilnic de roșii cu ulei de măsline vara va crește factorul natural de protecție solară cu 3 grade. Culoarea roșie a roșiilor se datorează unui pigment vegetal solubil în grăsimi, deci este bine să consumi roșii cu uleiuri vegetale. Roșiile cherry sunt campioane în conținutul de licopen. Este cea care protejează pielea, dar se găsește și în pepene verde, grapefruit roz, busuioc, sfeclă roșie și ardei iute;
7. Pâinea neagră - calciu și seleniu fac celulele rezistente și rezistente. Se obțin în fiecare zi consumând o felie de pâine neagră, mai ales dacă este coaptă din einkorn, kamut și alte cereale vechi. Pentru pielea închisă la culoare, timpul pentru expunerea la soare este extins la 3 ore, iar pentru pielea deschisă, oamenii câștigă minute suplimentare pentru expunerea la soare mai lungă.
Mănâncă corect și bucură-te de soarele de vară fără probleme de piele!
Recomandat:
Alimentele Potrivite Pentru Curățarea Stomacului
Corpul fiecărei persoane are nevoie de detoxifiere cel puțin o dată pe an. Curățarea stomacului de toxine este recomandat, astfel încât organismul să poată funcționa corect și fără probleme. În acest fel se îmbunătățește peristaltismul intestinului, se crește imunitatea, se normalizează metabolismul și se eliberează organismul din substanțele nocive.
Alimentele Potrivite Pentru Sân
Conform statisticilor efectuate în întreaga lume, primul lucru care atrage atenția bărbaților și femeilor sunt sânii femeilor. Sânii sunt diferiți: mici și mari, formați și fără formă, dar mai important, sunt concepuți pentru a hrăni sugarii.
Alimentele Potrivite Pentru Intestinul Leneș
Mulți oameni se plâng de fenomen intestin leneș , sau constipație . Procentul de femei este întotdeauna mai mare. Constipația cronică, cauza lenei intestinale, este rezultatul unei alimentații slabe și duce la întreruperea stilului de viață normal și a stării de spirit a pacientului.
Alimentele Potrivite Pentru Detoxifierea Intestinală
Detoxifiere intestinală este extrem de important pentru buna funcționare a corpului. Pentru a vă curăța corpul de toxine, pe lângă consumul regulat de apă și ceai, este necesar să consumați alimente reprezentând diuretice naturale. Acestea pot fi fructe, legume, nuci crude, leguminoase, semințe.
Alimentele Potrivite Care Protejează Stomacul De Balonare
Balonarea abdominală poate fi cauzată de indigestie, aportul excesiv de sodiu sau un ciclu menstrual. Dacă dorești preveni balonarea , aprovizionează-te cu alimentele potrivite. În acest articol vă vom prezenta câteva alimente pe care să le adăugați la dieta curentă reduce balonarea neplăcută .
