2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă ai obiceiul de a-ți întrerupe somnul în mijlocul nopții și de a te ridica pentru a-ți satisface apetitul nocturn, atunci știi că îți dăunezi sănătății.
De asemenea, o cină consistentă înainte de culcare este extrem de dăunătoare și este o scurtătură către o varietate de boli. Scopul alimentelor este, în primul rând, de a furniza „material de construcție” pentru țesuturile noastre și de a furniza organismului energie.
Meniul omului modern este dominat de carbohidrați ușor digerabili. Acestea sunt repartizate rapid în sânge și ne cresc nivelul de zahăr din sânge.
Dacă o persoană se mișcă după ce a mâncat, tot acest „zahăr” este absorbit de mușchi. Dar dacă după o cină copioasă o persoană se culcă, mușchii „adorm”. Glucoza intră apoi în ficat, unde este transformată în grăsimi de către enzime. Aceste grăsimi sunt distribuite pe tot corpul și se acumulează în diferite părți ale corpului.
Cel mai rău lucru este că acestea provoacă obezitate, adesea la nivelul organelor interne. Apoi, există boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, ateroscleroza.
Oamenii muncitori acordă prea puțină atenție dietei lor. Cei mai mulți dintre ei nu au chef să mănânce dimineața. De asemenea, prânzul nu constă în hrană completă pentru corp și întoarcerea acasă seara, o persoană mănâncă în cele din urmă până la sațietate. Apoi adoarme imediat.
Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că duodenul, care are prea multă hrană, nu mai produce substanțele necesare pentru a muta alimentele prin tractul gastro-intestinal. Deci, cina rămâne cu noi până dimineața!
Duodenul „doarme”, dar a apărut o problemă în celelalte organe - mâncarea îi semnalează bilei că trebuie să înceapă să facă secreții pentru procesarea sa.
De asemenea, pancreasul se trezește și începe să producă enzime care descompun proteinele, grăsimile și carbohidrații.
Deci, cina târzie duce și la agravarea somnului.
Recomandat:
Ce Se Poate Mânca Noaptea?
Dacă trebuie să respectăm regula alimentației sănătoase, atunci nu avem nicio șansă să luăm deloc cina după ora șase seara. Dar majoritatea oamenilor își încheie ziua de lucru chiar atunci și chiar sunt foarte flămânzi. Și dacă pentru primele două ore după muncă o persoană își poate satisface foamea cu un ceai, atunci la zece seara stomacul începe să-și cânte melodia flămândă, iar frigiderul așteaptă doar ca cineva să-l deschidă.
Ciocolata Vindecă O Grămadă De Boli
Ciocolata poate avea un conținut ridicat de calorii, dar poate vindeca o mulțime de boli. Reduce riscul de probleme cardiace, diabet și accident vascular cerebral. Oamenii de știință au descoperit că consumul regulat de cacao poate duce la un risc cu 37% mai mic de a dezvolta boli de inimă.
Alimente Pe Care Le Puteți Mânca Noaptea Târziu
Toată lumea a fost flămândă în cel mai scurt timp. Fie că acest lucru se întâmplă înainte de a merge la culcare, fie că te trezești noaptea cu stomacul lipit de coaste - un atac la frigider este inevitabil. Probabil vă simțiți rău după aceea pentru că aveți încredere în nutriționiști nu este nimic mai dăunător decât o masă târzie .
Delicatese Pe Care Le Poți Mânca Noaptea Târziu Fără Remușcări
Aproape fiecare dietă include cerința de a lua cina devreme și apoi de a nu consuma alimente înainte de culcare . Astfel de recomandări sunt dictate atât de temerea că greutatea va crește semnificativ, cât și de dificultatea de a adormi din cauza alimentelor neprelucrate, care provoacă greutate în stomac.
10 Moduri De A Nu Mânca Noaptea
Aseară trebuie să fi fost 1051a dată când ți-ai promis că deschiderea frigiderului în mijlocul nopții a fost ultima dată? !! Și atunci conștiința ta s-a umflat atât de mult încât ai fost acuzat de o crimă împotriva corpului tău. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să luptați împotriva mâncării de noapte.
