2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru o femeie, greutatea este extrem de importantă - vrea să știe dacă este norma - ca să spunem așa - dacă greutatea este normală pentru înălțimea ei sau a câștigat mai mult decât este necesar. Se cunosc mai multe abordări diferite de calculat - indicele Brock, indicele masei corporale, indicele Borngard, indicele Breitman.
Pentru a vă calcula greutatea și a afla dacă aveți Supraponderal conform indicelui Brock, trebuie să vă cunoașteți înălțimea în centimetri. Dacă aveți între 155 și 165 cm înălțime, trebuie să scădeți 100 din înălțimea dvs.
Cu toate acestea, dacă înălțimea dvs. este cuprinsă între 166 cm și 175 cm, scădeți 105, iar dacă înălțimea dvs. este mai mare de 175 - scădeți 110. Scădeți din înălțimea numărului care se aplică înălțimii dvs. - de exemplu 165 - 100 = 65 kg. Pentru a nu fi considerat a fi cu Supraponderal, nu ar trebui să cântăriți mai mult de 65 de kilograme.
Pentru indicele Borngard, aveți nevoie nu numai de înălțimea în centimetri, ci și de circumferința pieptului. Înmulțiți înălțimea cu circumferința, apoi împărțiți rezultatul la 240. Din nou, folosim o doamnă cu o înălțime de 165 cm și o circumferință a pieptului de 85 cm.
Iată ce se obține 165x85 / 240 = 58,44. În acest caz, aceasta ar trebui să fie greutatea dvs. și orice altceva decât kilogramele respective vorbește despre supraponderalitate.
Pentru indicele Breitman, înmulțim înălțimea unei persoane în centimetri cu 0,7. Apoi scădem 50 din numărul rezultat și obținem rezultatele. Din nou, doamna are 165 cm înălțime - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Cu alte cuvinte, greutatea sub acestea este considerată absolut normală conform indicelui Breitman.
Rămâne de văzut cum indicele de masă corporală (IMC) calculează dacă suntem normali sau supraponderali. Aici trebuie să vă cunoașteți greutatea, înălțimea. Împărțiți kilogramele la înălțimea unui pătrat sau 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Acesta este indicele dvs. de masă corporală și, pentru a vedea dacă sunteți normal, trebuie să știți că o greutate normală este un indice între 18,5 și 24,9. Excesul de greutate are un indice cuprins între 25 și 29, 9, și apoi începe obezitatea gradul I, II și III.
Respectiv cu valori de gradul I - între 30 și 34, 9, pentru gradul II - 35 și 39, 9 și indicele peste 40 este considerat pentru gradul de obezitate III.
Recomandat:
Carbohidrați Rafinați: Ce Sunt și De Ce Sunt Dăunători?
Nu tot glucide sunt egale. Adevărul este că acest grup de alimente este adesea văzut ca dăunătoare . Cu toate acestea, acesta este un mit - unele alimente sunt bogate în carbohidrați, dar pe de altă parte sunt extrem de utile și hrănitoare.
Ce Sunt Taninurile și De Ce Sunt Utile?
Taninurile sau așa-numitele tanini au proprietatea specifică de a transforma pielea brută a animalelor în meshi sau gyon (bronzare). Recent, interesul pentru taninuri a crescut semnificativ datorită efectului stabilit al vitaminei P. Substanțele valoroase sunt extrem de utile deoarece cresc stabilitatea pereților capilarelor și reduc permeabilitatea crescută a acestora.
Ce Sunt Grăsimile Trans și De Ce Sunt Atât De Dăunătoare Pentru Noi?
Nu toate grăsimile sunt create în același mod și nu toate sunt sănătoase. Există unele care pot crește riscul de boli grave. Este vorba despre așa-numitul grăsimi trans pe care Organizația Mondială a Sănătății intenționează să o elimine din toate alimentele până în 2023.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare
Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.
