2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă aveți slăbiciunea de a mânca mult la cină și, înainte de culcare, mâncați altceva, ar trebui să știți că acest lucru este destul de dăunător. În timp ce corpul este tânăr, poate face față acestui aport abundent de substanțe nutritive seara, dar peste ani va începe să arate foarte mult. Cu alte cuvinte, vei câștiga kilograme în plus.
De regulă, micul dejun este cea mai consistentă masă, iar cina ar trebui să fie mică și ușoară. Înainte de culcare, nu trebuie să fii tentat să mănânci alimente grele.
Este complet contraindicat să consumați alimente grele și grase înainte de culcare. Excludeți brânza galbenă și untul, deoarece conțin multă grăsime, care va rămâne mult timp în corp.
Alimentele picante pot provoca disconfort fizic, mai ales la persoanele care suferă de arsuri la stomac. Picant crește eliberarea de endorfine, după care o persoană va avea dificultăți în a adormi.
Ciocolata naturală și multe alte produse dulci conțin cofeină, ceea ce va crește activitatea sistemului nervos. Băuturile carbogazoase și alcoolice, de asemenea, nu funcționează bine.
Fripturile și preparatele din carne roșie nu trebuie consumate la culcare, deoarece digestia noastră este foarte dificil de procesat. Mănâncă-le cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Înlocuiți carnea roșie cu friptură de pui fără piele.
Vafe, biscuiti si produse similare nu sunt de asemenea recomandate. Înlocuiți-le cu niște nuci sau o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Mulți dintre noi avem obiceiul de a viziona un film, de a mânca chipsuri și popcorn. Acest obicei ar trebui înlocuit cu consumul de produse mai ușoare și ușor de digerat.
Fructele de mare, legumele și fructele se descompun într-o oră. De asemenea, sunt perfect potrivite pentru o cină ulterioară, deoarece sunt absorbite rapid.
Aveți grijă la mesele târzii. Pe lângă faptul că vă dăunează siluetei, acestea provoacă un somn și o odihnă slabă. Cu toate acestea, noaptea trebuie să te odihnești nu numai pe tine, ci și pe stomac. Cu toate acestea, dacă îl supraîncărcați, va funcționa toată noaptea. Rezultatul zilei următoare este trezirea cu oboseală.
Recomandat:
Cea Mai Dăunătoare Mâncare înainte De Culcare
Multor oameni le place să mănânce când se trezesc noaptea. Acest obicei se dobândește mai ales în anii studenției, când trebuie să studiezi târziu și creierul trebuie să mănânce. În tinerețe, metabolismul este atât de bun încât nici măcar mesele de noapte nu afectează figura.
Ce Putem Mânca înainte De Culcare?
Potrivit multor experți, a mânca înainte de culcare este extrem de dăunător. Primul motiv pentru această percepție este că mâncarea înainte de culcare îți va face, probabil, vacanța incompletă. Stomacul tău nu se va odihni, ci va procesa mâncarea pe care ai mâncat-o, iar când te trezești dimineața, în loc să te odihnești, te simți obosit.
Pierde Un Kilogram Pe Săptămână Cu 1 Linguriță De Miere înainte De Culcare
Există atât de multe informații despre cum să slăbești - este suficient doar să vrei să slăbești câteva kilograme. Pe lângă dietele și exercițiile cunoscute, putem bea diferite tipuri de tablete, ceaiuri etc. Desigur, toate pastilele pe care le putem găsi ne promit că vom arăta ca niște manechine, fără niciun efort fizic.
Dulciurile și Laptele înainte De Culcare Sunt Dăunătoare
Oamenii de știință au descoperit o nouă boală în rândul copiilor - „boala dulciurilor și a laptelui”. Potrivit ei, copiii sănătoși din punct de vedere clinic se pot îmbolnăvi din cauza tentațiilor dulci și a laptelui pe care îl iau înainte de culcare.
De Ce Ar Trebui Să Mănânci O Lingură De Miere înainte De Culcare
Ei numesc mierea medicamentul de aur. Și acest lucru nu este un accident - oamenii îl folosesc împotriva răcelilor, pentru a îmbunătăți imunitatea și sănătatea generală. În Europa de secole se știe că un pahar de lapte cald cu puțin mierea face minuni înainte de culcare .
