2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru ca corpul nostru să fie sănătos și să funcționeze corect, trebuie să primească toate substanțele necesare. La rândul lor, acestea sunt găzduite într-o varietate de alimente, fructe și legume. De aceea este important să mănânci mai puțin din toate. O dietă variată este cheia pentru o sănătate bună.
În cazul în care vă gândiți să urmați o dietă, acordați atenție produselor pe care le permite să le consumați. Dacă sunt prea mici, este puțin probabil ca corpul tău să poată obține elementele de care are nevoie. Încearcă să consumi totul cu măsură pentru a-ți oferi corpului echilibrul și substanțele necesare.
Fructele și legumele sunt extrem de bogate în vitamine și minerale. De asemenea, conțin carbohidrați, dar sunt săraci în proteine. Pe de altă parte, pâinea și toate cerealele pot furniza organismului proteinele necesare, fierul, vitamina E și multe altele.
Deși multe diete identifică multe produse ca fiind dăunătoare, nu sunt. cheia pentru Sanatate buna nu este să exagerezi cu ei. Exact un astfel de produs este laptele. Este o sursă de proteine, care conține vitamine și aminoacizi importanți. Deci, consumă laptele preferat pentru a rămâne sănătos.
Acest lucru, desigur, se aplică și altor produse. Peștele și carnea sunt o sursă valoroasă de aminoacizi, fier, zinc, calciu, complexul de vitamine B și proteine.
Alimentele din familia leguminoaselor sunt un factor responsabil major pentru furnizarea de proteine vegetale către organism. Acestea, împreună cu nucile, sunt considerate un substitut pentru alimentele din carne. Cu toate acestea, acestea nu sunt identice, consumul fiecărui grup are avantajele sale.
Cu excepția cazului în care suferiți de o boală sau alergie alimentară care interzice consumul anumitor produse, nimic altceva nu vă scuză să consumați produse, creând un meniu variat în fiecare zi.
Ca un ghid, porțiile recomandate care sunt bune de luat pentru o săptămână sunt următoarele: fructe - 2-3, legume - 3-4, lapte, ouă, leguminoase și alimente din carne, nuci - 2-3, grăsimi conținute în uleiul, produsele de patiserie, pastele ar trebui să fie mai limitate, iar cerealele precum porumbul, pâinea, orezul - 5-6 porții.
Vă va plăcea varietatea. Pe lângă faptul că este foarte util, este la fel de delicios. Pentru Sanatate buna ai exersat dieta variatacare în sine va duce la un regim sănătos care va deveni parte a dumneavoastră și a rutinei zilnice înainte de a o simți. Și nu uita - o dietă variată este cheia pentru o sănătate bună.
Recomandat:
Mâncarea Bună Este O Dispoziție Bună
Mâncarea nu este doar pentru a umple stomacul sau pentru a satisface foamea. Mâncarea înseamnă mai mult decât atât. După o zi încărcată și tensionată, starea noastră de spirit nu poate fi îmbunătățită decât prin aroma unei cine delicioase. Cu siguranță mâncarea afectează starea de spirit.
Magneziu: Cheia Pentru O Sănătate Bună
Magneziul este extrem de important pentru sănătate. Este al patrulea mineral din abundență din corp. Aproximativ 50% din nivelurile totale de magneziu se găsesc în oase, iar restul se află în celule, țesuturi și organe. Doar 1% din magneziu se găsește în sânge.
Top 9 Nuci Pentru O Sănătate Mai Bună
Nucile sunt sănătoși și sunt o modalitate ușoară de a obține un mic dejun sănătos în orice moment. Deși sunt de obicei bogate în grăsimi, sunt benefice și sănătoase. Nucile sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și proteine. Multe studii arată că nucile oferă o varietate de beneficii pentru sănătate - mai ales în ceea ce privește reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă.
Pomelo - O Garanție Pentru O Sănătate Bună
Există cel puțin zece motive pentru care ar trebui să mâncăm pomelo și să ne bucurăm mai des de el. Acești strămoși ai grepfruturilor sunt mai dulci decât acri, cu carne cărnoasă și culoare gălbuie. Ele provin din Malaezia și Asia de Sud-Est și se găsesc deja în alte țări tropicale.
Cine Este Anume Ciocolata Pentru Sănătate și Bună Dispoziție?
Nu este o noutate că ciocolata îmbunătățește funcția inimii și este o sursă indispensabilă de bună dispoziție. Consumul de ciocolată este o prevenire sigură a infarctului și nu numai la pacienții care sunt predispuși la boli cardiovasculare.
