2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Veganismul este cel mai faimos tip de vegetarianism, cunoscut de mult timp și câștigând din ce în ce mai multă popularitate. Celălalt nume pentru vegani este Old Vegetarians.
Această dietă datează din Evul Mediu și a devenit populară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În secolul al XX-lea, dieta vegană a făcut un adevărat boom.
Veganii devin celebrități în domeniul spectacolului. Ideea dietei vegane este foarte simplă. Se bazează pe respingerea completă a proteinelor animale.
Ouăle, carnea, laptele, brânza, brânza galbenă și alte produse lactate nu pot fi consumate. Potrivit persoanelor care urmează o dietă vegană, omul a fost creat de natură pentru a consuma în principal alimente vegetale, iar omul nu este capabil să absoarbă complet aminoacizii și grăsimile animale.
Meniul dietei vegane include orez - brun sau sălbatic, mazăre, linte, fasole, hrișcă, legume și fructe. Dacă decideți să urmați o dietă vegană, ar trebui să fiți conștienți de faptul că puteți consuma tot felul de feluri de mâncare, dar numai pe bază de plante.
Este de preferat să pregătiți felurile de mâncare prin abur, dar sunt permise mâncărurile coapte și prăjite. Veganii consumă pâine care se face doar din cereale, fără făină.
Vegetarienii vechi recomandă consumul de grâu integral și făină de secară. Pâinea de secară este baza dietei vegane, iar când este coaptă, i se adaugă bucăți de fructe.
Meniul de dietă vegană nu permite organismului să se exciteze și să se relaxeze prea mult. În plus, sistemul digestiv nu este iritat și nu se atrofiază.
Produsele rafinate, care sunt consumate de majoritatea oamenilor, duc la o slăbire a sistemului imunitar și la multe boli, fără a oferi organismului un stimulent pentru a lucra eficient.
Forma supremă de a mânca vegan este să treceți în totalitate la alimente crude. Meniul este complet lipsit de exces de sare, grăsimi saturate și grăsimi trans.
Hrana crudă îmbunătățește digestia, dar este interzisă în gastrită, colită și ulcere, deoarece agravează boala.
Recomandat:
Dieta Vegană Potrivită
Dieta vegană permite consumul gratuit de produse vegetale, excluzând din meniu carnea și produsele lactate. Această dietă ajută la pierderea în greutate și protejează organismul de bolile cronice. Se crede că dieta vegană menține greutatea corporală optimă și reduce riscul de a dezvolta diabet, boli maligne și cardiovasculare.
Dieta Vegană înainte De 6
Dieta Vegan Before 6 sau VB6 (Vegan Before 6) a fost creată de Mark Bittman. În cartea sa, Bitman explică că a început mai întâi dieta flexitară, dar din motive de sănătate nu a reușit să o aplice. Pentru a urma o dietă flexitară, este necesar să consumați în principal alimente vegetale și să scoateți carnea din meniu.
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
Cum Să Obțineți Suficienți Nutrienți într-o Dietă Vegetariană Sau Vegană
Dacă mănânci bine o dieta vegetariana echilibrata Cu o mulțime de cereale integrale, fructe și legume, mâncați una dintre cele mai sănătoase diete de pe planetă. Pe de altă parte, trebuie să vă asigurați că primiți niște substanțe nutritive vitale.
Mituri Despre Dieta Crudă Vegană
Te gândești să încerci asta? dieta crudă vegană ? În timp ce există mulți oameni care jură de beneficiile consumului de alimente crude și vii, există oponenți care se ghidează după mituri comune. Dacă cercetați acest tip de nutriție, aflați adevărul din spatele acestuia cele șase mituri despre dieta crudă vegană care se repetă iar și iar.
