2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare dintre noi la un moment dat în viața lui a vrut sau a trebuit să slăbească câteva kilograme. Nu este nimic mai bun decât acest lucru care se întâmplă rapid și cu cât mai puțini bani posibil. Iată câteva sugestii:
Dieta cu ceai de grapefruit și păpădie
Grapefruitul este un cunoscut antioxidant, conține multe vitamine și este sărac în calorii. Ceaiul de păpădie ajută stomacul să facă față procesării grăsimilor și, în același timp, să scape de ele mai repede. Este foarte util pentru rinichi și este recomandat persoanelor cu probleme similare.
Iată cum să slăbești cu aceste două lucruri: înainte de fiecare masă, mănâncă o jumătate de grapefruit și, după masă, bea o ceașcă de ceai din planta magică. Grapefruitul ajută sucurile gastrice să digere mai ușor mâncarea, iar ceaiul de păpădie să scape mai repede de el. Lucrul minunat al acestei diete este că este ușor de aplicat, deoarece nu necesită o pregătire specială a produselor și respectarea unei diete plictisitoare și limitate. Este potrivit pentru copii și bolnavi, deoarece nu necesită o modificare a meniului zilnic, ceea ce în unele cazuri este imposibil.
Includeți în meniu alimente care ard calorii
Îmi vei spune cum voi mânca așa ceva și mă va ajuta să slăbesc? Este posibil? Raspunsul este da. Nu există nicio modalitate în care omul a fost creat astfel, natura lui îi cere să mănânce și de ce să nu o facă cu alimente care distrug caloriile. Produsele de ardere a caloriilor sunt alimente în care corpul unei persoane arde mai multe calorii în timpul procesării decât consumă de fapt cu ele. Astfel de alimente sunt: praz, căpșuni, mere, dovleci, țelină, morcovi, pepene verde, conopidă, ardei iute, pește, ciocolată naturală. Dieta cu ei este mai mult decât ușoară, adăugați-le în meniul zilnic și mâncați - pierdeți în greutate.
Apă și fibre
Apa și fibrele stau la baza unei diete sănătoase și atunci când corpul uman are nevoie să elimine deșeurile sale, are nevoie și de ele.
Fibrele sunt două tipuri de insolubile și solubile, ceea ce înseamnă că unele sunt solubile în apă, iar altele nu. Cu toate acestea, avem nevoie de ambele tipuri. Surse de fibre solubile sunt merele, portocalele, ovăzul, orzul, fasolea și morcovii. Insolubile sunt tărâțele, orezul brun și cerealele integrale.
Dieta tipică americană conține 7-8 grame de fibre într-o singură masă, iar Institutul Național de Oncologie recomandă 20-35 de grame pe zi. Pentru majoritatea oamenilor, soluția este foarte ușoară, trebuie doar să înlocuiți alimentele albe cu cele întunecate: pâine albă, orez alb și făină albă cu pâine neagră, orez brun și făină neagră. Și crearea unor obiceiuri alimentare bune la copiii tăi va da roade pentru toată viața. Credeți sau nu, vor începe să prefere orezul brun și pâinea neagră.
Este ușor, pur și simplu nu excludeți apă și fibre din meniu și veți fi surprinși. Este la fel ca spălatul vaselor. Pentru a elimina restul alimentelor avem nevoie de apă și credință și pentru a pierde în greutate din apă și fibre.
Recomandat:
Dietele Ușoare Pentru Adolescenți
Este extrem de dificil să stabiliți o dietă adecvată pentru adolescenți. Aproape fiecare dietă aduce cu sine restricția unui anumit tip de mâncare. Acest lucru nu este pus în discuție la această vârstă, deoarece în această perioadă copilul în creștere crește cu cel mai rapid ritm.
Dietele Ușoare Cu Mere
Datorită numeroaselor sale proprietăți benefice, mărul este un fruct foarte respectat. Merele conțin minerale și vitamine importante. Dietele cu mere sunt una dintre cele mai populare, deoarece ajută la normalizarea sau corectarea metabolismului.
Dietele Eficiente și Ușoare Cu Hrișcă
Dieta cu hrișcă este una dintre modalitățile de a obține o cifră subțire și este absolut sigură pentru sănătatea dvs., nu trebuie să o urmați prea mult timp. Hrișca este bogată în multe substanțe necesare funcționării normale a organismului.
Dietele Rapide Bat Dietele Lungi
Uitați de dietele lungi și dureroase - potrivit unui nou studiu, dietele rapide sunt mai eficiente decât altele. Studiul a fost realizat de cercetători australieni care au studiat 200 de persoane și toți participanții la studiu erau obezi. Cercetătorii au împărțit acești voluntari în două grupuri de câte 100 de persoane.
Dietele Eficiente, Rapide și Ieftine
Dacă dintr-un motiv sau altul trebuie să slăbești rapid, atunci analizează următoarele două diete. Sunt eficiente și ieftine, ceea ce înseamnă că nu vă vor încălca bugetul. Prima dietă pe care ți-o oferim este laptele cu banane. Cu el puteți pierde până la 3 kilograme în 3 zile.
