2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De ani de zile, brandurile producătoare de cereale încearcă să atragă atenția părinților prin prezentarea unor beneficii ale produsului alimentar.
Potrivit unui nou studiu, se dovedește cu adevărat că fulgii de ovăz, tărâțele și alte cereale cresc concentrația la adolescenți.
Un studiu realizat la King's College din Londra, Marea Britanie, a constatat că consumul unui bol de cereale dimineața a îmbunătățit performanța școlară, altfel slabă, a unor copii.
Studiul, publicat în British Telegraph, sa axat pe analiza performanței mentale a două grupuri de adolescenți. În termen de patru zile, primul grup a primit cereale pentru micul dejun, iar al doilea grup a primit o băutură cu glucoză.
Rezultatele sumare ale studiilor au arătat că alimentele cu un indice glicemic scăzut (indicele glicemic determină cât de mult va crește zahărul din sânge după consumul unui anumit aliment) duc la o scădere a distragerii atenției.
De aceea, cerealele integrale, cum ar fi fulgi de ovăz sau tărâțe, sunt mai potrivite decât pâinea albă, gustările și produsele de patiserie.
De asemenea, s-a arătat că, în general, sărind peste micul dejun nu numai că are un efect negativ asupra capacității de concentrare și gândire, dar are și un efect semnificativ asupra percepției vizuale și abilităților verbale.
Este puțin probabil ca aceste studii să ofere noi descoperiri șocante. Cu toate acestea, ei confirmă în mod convingător că un mic dejun bine ales este instrumentul perfect pentru o zi de succes și productivă.
Aceasta nu este doar pentru copii. Experții recomandă în continuare combinarea unei diete echilibrate cu exerciții fizice pentru a vă menține în formă.
Recomandat:
Ararut - Cerealele Necunoscute
Peste 10.000 de tipuri de cereale sunt cunoscute în întreaga lume. În ciuda acestei diversități, omenirea folosește pentru hrana sa în principal trei tipuri de ele - grâu, orz și porumb. În ultima vreme, ca înlocuitor al acestora, devine din ce în ce mai popular araru .
De Ce Sunt Bune Cerealele Integrale?
Cereale integrale sunt necesare pentru o digestie adecvată, calmează sistemul nervos, satură bine foamea, topesc grăsimile, oferind în același timp energie și rezistență, reflexe bune, memorie lungă și concentrare ridicată. Boabele integrale necesită proceduri digestive diferite, spre deosebire de boabele rafinate.
Care Sunt Cerealele Integrale Reale?
Fiecare dietă și dietă sănătoasă includ cereale integrale. Adesea, însă, când auzim această definiție, nu ne putem aminti exact ce alimente sunt menite. Pentru a profita de toate beneficiile cereale integrale , este bine să vă familiarizați cu toate tipurile de boabe și diferențele dintre ele.
Amarant - Cerealele Antice
Amarantul este una dintre cele mai vechi culturi cunoscute de azteci. Substanțele utile din compoziția sa sunt comparabile numai cu gustul său unic. Amarantul este cel mai apropiat de buruienile care cresc în țara noastră. Sunt cunoscute peste 60 de soiuri ale acestuia.
Cerealele Integrale Redau Pielea
Mănâncă pâine integrală și fulgi de porumb pentru a oferi corpului tău două lucruri importante - oligoelemente valoroase și în același timp formă sculptată fără niciun efort. Ovăzul, grâul, hrișca și porumbul sunt valoroase pentru că, chiar și prelucrate, păstrează atât coaja cerealelor, cât și ceva cu adevărat important - germenul cerealelor.
