2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mănâncă pâine integrală și fulgi de porumb pentru a oferi corpului tău două lucruri importante - oligoelemente valoroase și în același timp formă sculptată fără niciun efort.
Ovăzul, grâul, hrișca și porumbul sunt valoroase pentru că, chiar și prelucrate, păstrează atât coaja cerealelor, cât și ceva cu adevărat important - germenul cerealelor.
Căptușeala îmbunătățește peristaltismul intestinal, reducând riscul apariției diferitelor boli grave. Este bogat în vitamine B, vitamina PP, acid folic, zinc, calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor și cupru.
Mâncând cu cereale integrale reface structura pielii, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și cardiovascular. Germenii de grâu sunt bogate în proteine ușor digerabile.
În plus, conțin carbohidrați, grăsimi și cel mai important - o cantitate mare de vitamine liposolubile, inclusiv vitamina E și vitamina A. Puteți consuma grâu și boabe de hrișcă fără a le găti.
Doar turnați apă clocotită peste ele și amestecați-le cu iaurt, lapte proaspăt, nuci, miere, fructe uscate, legume proaspete sau fierte. Desigur, dacă exagerați chiar și cu cereale integrale, acest lucru duce la acumularea de calorii.
Recomandat:
Ararut - Cerealele Necunoscute
Peste 10.000 de tipuri de cereale sunt cunoscute în întreaga lume. În ciuda acestei diversități, omenirea folosește pentru hrana sa în principal trei tipuri de ele - grâu, orz și porumb. În ultima vreme, ca înlocuitor al acestora, devine din ce în ce mai popular araru .
De Ce Sunt Bune Cerealele Integrale?
Cereale integrale sunt necesare pentru o digestie adecvată, calmează sistemul nervos, satură bine foamea, topesc grăsimile, oferind în același timp energie și rezistență, reflexe bune, memorie lungă și concentrare ridicată. Boabele integrale necesită proceduri digestive diferite, spre deosebire de boabele rafinate.
Care Sunt Cerealele Integrale Reale?
Fiecare dietă și dietă sănătoasă includ cereale integrale. Adesea, însă, când auzim această definiție, nu ne putem aminti exact ce alimente sunt menite. Pentru a profita de toate beneficiile cereale integrale , este bine să vă familiarizați cu toate tipurile de boabe și diferențele dintre ele.
Scorțișoara și Coaja De Portocală Redau Pofta De Mâncare
Credeți sau nu, apetitul poate fi uneori un sentiment foarte „fragil” pe care îl putem pierde cu ușurință. Pierderea dorinței de a mânca poate apărea dacă suntem în mod constant stresați, suferim de o boală sau luăm anumite medicamente. Dacă aveți o pierdere a poftei de mâncare prelungită, trebuie să acționați rapid, deoarece refuzul de a mânca poate fi mai periculos decât credeați.
Cerealele Integrale Nu Vindecă Cancerul
Cerealele și cerealele integrale sunt deosebit de valoroase pentru menținerea sănătății umane. Sunt considerate alimente care reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și metabolice. Cu toate acestea, studii recente resping afirmația că cerealele integrale protejează împotriva malignităților.
