2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ouăle sunt un clasic la pregătind micul dejun - Ouăle cu slănină, ouă fierte sau o omletă rapidă sunt preferințe diferite, dar în centrul tuturor se află oul.
Nu numai că este delicios, dar mic dejun cu oua și este un aliment util. Putem spune că în ceea ce privește proteinele, acesta este unul dintre cele mai bogate alimente. De asemenea, conține acizi grași omega-3, multe vitamine, printre care - D, vitamina T, B12 și mulți alți nutrienți.
Micul dejun cu ouă este util - și multe pentru că aduce numai beneficii organismului.
Protejați-vă de nivelurile ridicate de colesterol
Pentru mulți oameni, micul dejun cu ouă nu este bun, deoarece crește nivelul colesterolului și, astfel, pune în pericol sănătatea inimii. Acest mit a fost deja demis. Colesterolul din ouă nu dăunează inimii în niciun fel. Nu înfundă vasele arteriale cu placă. Câte ouă sunt utile pentru a mânca depinde de celelalte componente ale dietei.
Dezvoltă gândirea creativă
Cum funcționează asta? Oul este un produs alimentar care oferă o lărgime extraordinară de utilizare. Poate fi preparat cu legume congelate, fiert și transformat într-o salată de ouă cu alte componente adecvate, un sandviș cu ouă cu adaos de carne, care poate fi folosit și pentru un prânz rapid cu ouă. Compatibilitatea perfectă a oului cu multe alte alimente utile permite un vârtej incredibil de imaginație atunci când creați rețete cu ouă.
Saturează bine
Micul dejun cu fructe este cât se poate de sănătos în mintea tuturor. Această gândire este adevărată, dar este și o capcană în care este ușor să cadă, deoarece în doar o oră foamea distruge toate intențiile pentru un început sănătos de zi. Dar 3 oua la micul dejun, preparate în orice mod, dau 21 de grame de proteine. Ele sunt suficiente pentru a ajunge la prânz, fără a fi nevoie de o masă de susținere înainte de prânz.
Economisi timp
Dimineața este întotdeauna ocupată, deoarece programul de lucru este fix. În același timp, somnul de dimineață este cel mai dulce. Și apoi micul dejun cu ouă vine în ajutor, sunt preparate rapid, sunt delicioase și permit șederea maximă într-un pat cald.
Eliminați nevoia de a inventa micul dejun
În fiecare dimineață, fiecare dintre noi se confruntă cu întrebarea ce să pregătim pentru micul dejun. Propunerile gata făcute în exterior sunt mai diverse, dar sunt aproape întotdeauna dăunătoare atât sănătății, cât și figurii. Cu toate acestea, ouăle economisesc întotdeauna angoasă, deoarece sugerează diferite opțiuni de gătit și arome diferite care nu se repetă în fiecare zi.
Recomandat:
10 Beneficii Dovedite Ale Uleiului De Măsline
1. Uleiul de măsline este bogat în grăsimi monoinsaturate sănătoase Uleiul de măsline este uleiul natural extras din fructele măslinului. Aproximativ 14% din acestea sunt grăsimi saturate, în timp ce 11% sunt polinesaturate ca acizi grași omega-6 și omega-3.
7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Ciocolatei Negre
Ciocolata neagra conține substanțe nutritive care ne pot afecta în mod pozitiv sănătatea. Este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și reduce riscul bolilor de inimă.
7 Beneficii Dovedite Pentru Sănătate Ale Consumului De Cafea
Cafeaua preferată, fierbinte, fără de care nu putem! Pe lângă faptul că este irezistibil de gustos, plăcut și revigorant, este și util. Exact. Cafeaua are o serie de beneficii dovedite, pentru sănătate asupra organismului. Iată cu ce ne poate ajuta:
Beneficii Dovedite Ale Consumului De Turmeric și Piper Negru
Cu condimente schimbăm gustul mâncării. Îl facem mai util, diferit, mai interesant. Efectul condimentelor asupra alimentelor este atât de puternic încât s-a răspândit în alte zone ale vieții. Vorbim despre falsificarea gustului vieții în general, al relațiilor dintre oameni.
7 Beneficii Dovedite științific Ale Apei Pentru Sănătate
Corpul nostru este compus din aproximativ 60% apă și, prin urmare, aportul său este esențial pentru bunăstarea corpului. Recomandat cantitatea de apă pe zi este de aproximativ 8 căni, nu mai puțin. Vă oferim 7 motive să beți cât mai multă apă dacă nu ați început încă.
