2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Până nu demult, nutriționiștii ne sfătuiau să evităm produsele lactate bogate în grăsimi. Cu toate acestea, studii recente au schimbat complet punctul de vedere al experților în domeniul alimentației sănătoase, deoarece au arătat că conținutul ridicat de grăsimi din sânge nu este vina produselor pline de grăsimi, ci a grăsimilor trans, care sunt fabricate din fabrică. făcute și pregătite de oameni.
Un alt argument principal care reabilitează produsele integrale în grăsimi este că grăsimile conținute în iaurt, de exemplu, au o serie de proprietăți benefice, ale căror beneficii sunt de multe ori mai mari decât daunele lor. Sunt recomandate ca profilaxie împotriva osteoporozei și reprezintă un mijloc important de întărire a oaselor.
Un studiu recent realizat de Centrul pentru diabet de la Universitatea suedeză Lund a constatat că consumul a 8 porții de produse lactate integrale pe zi poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu mai mult de 60%, potrivit Daily Mail.
Datele sondajului au fost prezentate Societății Europene pentru Cercetarea Diabetului din Viena, Austria. În raportul lor, oamenii de știință suedezi susțin că există un risc mult mai mare de a dezvolta diabet în consumul zilnic de carne, iar procentul crește de multe ori dacă produsele din carne sunt lipsite de grăsimi.
Studiul oamenilor de știință suedezi a implicat peste 27 de mii de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani. Fiecare participant a furnizat o listă de produse conținute în dieta sa zilnică.
Datele din liste au fost atent monitorizate de experți timp de 14 ani. În acest timp, aproape 3.000 dintre participanți au dezvoltat diabet de tip 2.
În analiza datelor, cercetătorii au descoperit că produse lactate integrale Conțin grăsimi saturate, dar sunt utile, spun oamenii de știință, și au un efect pozitiv asupra sănătății.
Au ajuns la această concluzie comparând starea de sănătate a persoanelor care consumau 8 porții de produse lactate pe zi și a celor care consumau o porție medie pe zi. Se pare că participanții din primul grup au un risc cu 60% mai mic de diabet.
Recomandat:
O Dietă Pe Bază De Plante Protejează împotriva Diabetului?
Se pare că vechea zicală Un măr pe zi îl ține pe doctor departe poate fi de fapt adevărat. Un nou studiu arată că cu cât mâncați mai multe alimente vegetale , cu atât riscul de diabet de tip 2 este mai mic. Oamenii care au mâncat mai ales produse vegetale reduce riscul de diabet cu 23%, a constatat studiul.
Mănâncă Iaurt împotriva Diabetului
Riscul de diabet de tip 2 poate fi redus dacă mâncăm o ceașcă de iaurt pe zi, spun oamenii de știință. Studiul este britanic și conform rezultatelor, nu numai iaurtul are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza proaspătă și brânza de vaci, reduc și ele riscul de diabet, spun experții.
Superalimente împotriva Diabetului
Diabet este o boală cronică în care dieta noastră este esențială. Reglarea și controlul produselor consumate pot îmbunătăți semnificativ starea organismului și pot reduce nivelul de insulină la limite normale. Acest lucru ajută la combaterea bolii pe termen lung.
Consumați Semințe De Floarea-soarelui împotriva Diabetului
Un nou studiu realizat de Institutul Linus Pauling din Statele Unite a arătat că un consum moderat de seminte de floarea soarelui poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta unele dintre cele mai cumplite boli, un flagel pentru omul modern - bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2.
Grapefruit în Lupta împotriva Diabetului
Experții israelieni și americani au efectuat cercetări, pe baza cărora susțin că grapefruitul este un fruct care poate ajuta activ în lupta împotriva diabetului. Potrivit autorilor studiului, acest citric delicios, amar conține mulți antioxidanți utili.
