2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Citim în permanență cum să fim sănătoși, trebuie să consumăm aceste sau acele produse. Dar chiar și cele mai sănătoase alimente ne pot face rău dacă nu sunt proaspete și proaspete.
Pentru a evita acest lucru, trebuie să știți cum să selectați și să stocați corect produsele. Și de multe ori nu știm cum să păstrăm în mod corespunzător mâncarea.
De exemplu, produsul congelat își pierde vitaminele și proprietățile utile. La fel se întâmplă dacă depozităm pachete deschise cu alimente în frigider pentru câteva zile.
Cum se stochează cele mai frecvente produse?
Pâine și produse de panificație
Este clar că pâinea trebuie să fie proaspătă și moale. Diferite tipuri de pâine sunt disponibile pe piață, dar cel mai bine este să le depozitați pe toate în frigider. Altfel, în câteva zile pâinea va începe să colecteze mucegai. Evitați să lăsați pâinea pe masă chiar și pentru câteva ore, deoarece se usucă mai repede.
Lapte și produse lactate
Ar trebui să depozitați produsele lactate numai în frigider. După data expirării, acestea nu pot fi consumate. Uneori, durata de valabilitate a produselor lactate ambalate și neambalate poate fi diferită. Untul și brânza, totuși, sunt cel mai bine ambalate, altfel se strică rapid.
Ouă
Ouăle trebuie cumpărate din magazin - pe ambalaj este data depunerii. Cele mai proaspete ouă sunt cele mai dietetice. Păstrați ouăle în frigider sau într-un loc răcoros. Nu este recomandat să consumați ouă expirate, deoarece puteți obține otrăviri foarte grave. Este bine să spălați ouăle înainte de a găti.
Carne și produse din carne
Dacă cumpărați carne crudă, nu o înghețați. Carnea proaspătă de porc sau de vită poate fi depozitată sub formă decongelată până la 3-4 zile, păsări de curte - până la 2 zile. Delicatese din carne într-un pachet de vid închis - până la câteva săptămâni. După despachetare - aproximativ 4 zile. Carnea congelată poate fi depozitată la congelator până la 6 luni.
Fructe si legume
Nu cumpărați fructe și legume cu pete întunecate, precum și cu piele ridată, deoarece acestea nu vor dura mult. Iar proprietățile lor utile vor fi aproape inexistente. Te poți otrăvi cu ușurință cu mere putrede sau roșii.
Majoritatea fructelor și legumelor pot rămâne proaspete timp de 4 zile. Mere - până la 3 săptămâni. Salata verde și roșiile se păstrează cel mai bine în recipiente speciale.
Este de preferat să cumpărați legume și fructe în cantități mici pentru a nu le lăsa să stea prea mult timp în timp ce le consumă. Astfel nu își vor pierde calitățile utile.
Recomandat:
Nu Evita Grăsimile Saturate Dacă Vrei Să Rămâi Sănătos
Grăsimile sunt macronutrienți. Adică substanțele nutritive pe care le consumăm în cantități mari și ne oferă energie. Fiecare moleculă de grăsime este alcătuită dintr-o moleculă de glicerol și trei acizi grași, care pot fi saturate, mononesaturate sau polinesaturate .
Cum Să Consumați Alimentele Crude în Mod Corespunzător
Alimentele crude sunt o sursă excelentă de fibre, care facilitează sistemul excretor și ne saturează corpul. Dar trebuie să știm că unele dintre aceste alimente prezintă riscuri pentru sănătatea noastră, așa că trebuie să respectăm cu strictețe anumite reguli, astfel încât să ne putem bucura pe deplin de numeroasele lor calități benefice.
Dacă Vrei Să Fii Subțire și Sănătos, Dă Hrană Regulată Creierului
Sportul este foarte bun pentru sănătate, dar și pentru stima de sine în general. Este o parte integrantă dacă doriți să slăbiți și să vă bucurați de un corp nu perfect ca pe copertele revistelor de modă. Un fapt interesant este că și activități mentale precum șahul ne pot ajuta să ardem calorii, pierzând astfel kilograme în plus.
Nu Renunta La Paine Daca Vrei Sa Fii Sanatos
Multe diete bine-cunoscute și de succes exclud din meniul lor consumul de pâine și majoritatea pastelor. Faptul este, însă, că consumul de pâine are beneficiile sale pentru sănătatea umană. Este important, în acest caz, să alegem un produs al cărui conținut este sigur - pâinea nu ar trebui să aibă adaos de zahăr și grăsimi saturate.
Vrei Să Fii Fericit Atât La 18, Cât și La 50 De Ani! Atunci Mănâncă Așa
Alimentele pe care le consumăm au un impact nu numai asupra sănătății și aspectului nostru, ci și asupra dispoziției noastre. În timp ce margarina, chipsurile, alimentele procesate și alimentele procesate ne strică starea emoțională, există altele care ne pot stimula stima de sine și ne pot crește libidoul.
