2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există deserturi ale căror beneficii nu există nicio îndoială - acestea sunt miere, ciocolată naturală, prune uscate, stafide, care sunt cunoscute pentru proprietățile lor de sănătate.
Experții consideră că doza permisă de ciocolată pe zi este de patru bucăți, fructele dulci pot fi consumate doar două fructe pe zi, mierea nu trebuie exagerată - sunt permise doar trei lingurițe pe zi. Doza zilnică de zahăr este, de asemenea, mică - trei lingurițe pentru întreaga zi și aceasta include zahărul în toate băuturile.
Ciocolata cu lapte este foarte gustoasă, dar cea mai utilă și mai sănătoasă și cifra este naturală, care are peste șaptezeci la sută conținut de cacao.
Dintre fructele pentru desert, se recomandă soiuri dure de mere, pere și mere paradis, despre care se știe că sunt foarte dulci.
Aceste trei tipuri de fructe, pe lângă vitaminele și oligoelementele utile, conțin celuloză, care este foarte utilă pentru stomac și curăță corpul de toxine și produse metabolice dăunătoare.
Bananele și strugurii sunt unul dintre cele mai dulci fructe, sunt și ele foarte utile, dar cantitatea lor ar trebui limitată.
Bomboanele cu jeleu pot fi, de asemenea, clasificate ca deserturi sănătoase. Acestea conțin o mulțime de gelatină și pectină, care au un efect bun asupra sistemului digestiv, ajută la normalizarea proceselor metabolice, îmbunătățesc circulația sanguină periferică și curăță corpul de toxine.
Halva este un desert foarte util, deoarece, în ciuda conținutului caloric ridicat, nu conține mult zahăr. Pe de altă parte, conține multe vitamine - B1, F1, E, care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și nervos, întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc starea pielii și a părului.
Înghețata are un efect foarte bun asupra psihicului, ne face să ne simțim fericiți, mai mult, este desertul preferat al tuturor copiilor și ne readuce instantaneu în zilele fără griji ale copilăriei noastre. Laptele folosit pentru a face înghețată de calitate conține triptofan - calmează nervii și ajută la combaterea insomniei.
Recomandat:
Deserturi Dietetice Cu Mere
Merele pot fi folosite pentru a face deserturi delicioase și în același timp dietetice. Un astfel de desert este brânza de vaci și plăcinta cu mere. Produse necesare : 500 de grame de brânză de vaci fără grăsime sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 ou, 1 vanilie, o jumătate de cană de fulgi de ovăz, 5 mere de dimensiuni medii, un praf de sare și un praf de zahăr.
Deserturi Cu Conținut Scăzut De Calorii
Desertul este sfârșitul unui prânz sau cină cu adevărat delicios. Cu toate acestea, majoritatea deserturilor conțin prea multe calorii și sunt în detrimentul siluetei elegante. Cu toate acestea, există deserturi care sunt delicioase și în același timp nu conțin atât de multe calorii încât poți mânca foarte puține dintre ele.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Idei Pentru Deserturi Sănătoase Cu Banane
Dacă încercați să conduceți un stil de viață sănătos - exerciții fizice, să mâncați o dietă echilibrată și să evitați alimentele dăunătoare, atunci acest articol vă va atrage. Când vrem să mâncăm alimente de calitate, dar iubim foarte mult dulciurile, uneori urmarea unei diete poate fi teribil de dificilă și aproape imposibilă.
Deserturi Sănătoase Cu Fulgi De Ovăz
Suntem cu toții sătui de ovaz s iaurt . Din anumite motive, toată lumea a acceptat că acesta este singurul mod sănătos în care pot fi consumați. Nu este deloc cazul. Iată câteva idei sănătoase pentru deserturi inclusiv în compoziția sa ovaz .
