2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Te-ai întrebat vreodată ce dovleac contribuie la sănătatea ta? Dovleacul este un fruct extrem de bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul. Nu întâmplător consumul de dovleac este asociat cu tratamentul mai multor probleme de sănătate. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, medicinale.
Cea mai comună credință este că patria dovlecilor este America de Nord. De obicei dovleceii sunt de culoare galbenă sau portocalie. Cu cât culoarea este mai saturată, cu atât fructul conține mai mult betacaroten.
Iată compoziția dovleacului:
Beta-caroten, potasiu, vitaminele A, C și E, magneziu, mangan, zinc, niacină (vitamina PP), calciu, fibre dietetice, carbohidrați, seleniu, fier, proteine, calorii.
Care sunt beneficiile dovlecelui pentru sănătate?
- Dovlecii conțin zinc, care este esențial pentru sistemul imunitar, îmbunătățește densitatea osoasă. De aceea, acest fruct este foarte recomandat persoanelor cu risc de osteoporoză.
- Dovlecii conțin carotenoizi care stimulează sistemul imunitar și mențin corpul protejat de infecții și viruși.
- Dovlecii sunt bogați în beta-caroten - un puternic agent antioxidant și antiinflamator. Beta-carotenul previne acumularea de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru reduce riscul de atacuri de cord.
- Consumul acestui fruct are un efect remarcabil de întinerire. Acest lucru se datorează prezenței alfa-carotenului, vitaminei A și C și zincului. Aceste elemente încetinesc îmbătrânirea.
- Alfa-carotenul din dovleac are un efect preventiv împotriva formării pleoapelor.
- Studiile arată că consumul regulat de dovleac reduce semnificativ riscul degenerescenței maculare (o parte a ochiului) - o problemă care poate duce chiar la pierderea vederii. Acest efect se datorează și antioxidanților precum luteina, care poate neutraliza radicalii liberi.
- Dovlecii sunt bogati in fibre. Acest lucru asigură eliminarea toxinelor din tractul digestiv și prevenirea constipației.
- Potasiul, prezent în dovleac, reduce riscul de hipertensiune (hipertensiune arterială).
Recomandat:
Sparanghelul Este Bogat în Antioxidanți și întărește Oasele
C sparanghel pot fi preparate multe feluri de mâncare. Cu siguranță veți începe să includeți legume în meniul dvs. odată ce înțelegeți cât de bine este pentru sănătatea dumneavoastră. Spre deosebire de majoritatea legumelor, sparanghelul are o durată mai mare de valabilitate.
Berea întărește Oasele
Consumul regulat de bere protejează oasele de efectele distructive ale timpului și de factorii de mediu, potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință spanioli. Potrivit acestora, berea nu permite oaselor să devină fragile și fragile.
Migdalele și Legumele Verzi întăresc Oasele
Este ușor să-ți iei oasele de la sine înțelese și să ignori îngrijirea lor până când rupi un picior sau un braț. A avea grijă de ei de la o vârstă fragedă va avea un impact asupra stării lor atunci când sunteți vârstnici. În text veți găsi informații importante despre țesuturi vii - oase.
Fructele întăresc Oasele
Pentru oase sănătoase, mănâncă fructe! Consumul de fructe este o condiție esențială pentru rezistența oaselor nu numai pentru adolescenți, ci și pentru oameni de toate vârstele. Fructele sunt deosebit de importante pentru băieți, deoarece își păstrează energia și puterea.
Nu Numai Calciul întărește Oasele
Și copiii știu că produsele lactate ajută la întărirea oaselor atât în timpul creșterii, cât și pe tot parcursul vieții unei persoane. Produsele lactate reprezintă o sursă majoră de calciu în dieta noastră, de aceea li se acordă o atenție specială atunci când vine vorba de întărirea scheletului și menținerea densității osoase.