2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cei care suferă de migrenă ar trebui să fie atenți la ceea ce mănâncă și beau. Efectele alimentelor variază de la persoană la persoană, iar majoritatea datelor sunt obținute din observarea pacientului. Pentru a afla ce vă înrăutățește starea, țineți un jurnal în care înregistrați ce luați și cum vă simțiți.
Următoarea listă include alimente și băuturi despre care se știe că provoacă atacuri de migrenă.
Alcool
Cauza principală este vinul, în special roșu. Unii experți cred că vinurile sunt taninurile și flavonoidele din acesta. În plus, consumul de orice tip de alcool poate duce la deshidratare, ceea ce contribuie și la dureri de cap.
Cofeină
Cei predispuși la mirena ar trebui să-și limiteze aportul de cofeină. Consumul de prea multe băuturi care îl conțin poate declanșa un atac, probabil pentru că cofeina acționează asupra anumitor receptori din creier. Dar, deoarece cofeina ameliorează durerea, aportul măsurat în timpul unui atac poate ajuta la reducerea acesteia.
Brânză veche
Brânzeturile vechi sunt iubite pentru aromele și textura lor bogate, dar sunt adesea citate ca fiind cauzele migrenelor. Studiile arată că brânzeturile precum gorgonzola, cheddar și camembert pot conține compuși numiți tiramine, care pot interacționa cu neurotransmițători din organism și pot duce la mirena.
Carne procesată
Migrenele pot fi cauzate de carne procesată, cum ar fi cârnați, frankfurți, file. Acestea pot conține conservant azotat de sodiu, despre care cercetătorii sugerează că pot provoca modificări ale chimiei creierului care contribuie la durerile de cap.
Glutamat monosodic
Se suspectează că glutamatul monosodic poate contribui la migrena. Ingredientul se găsește în alimente ambalate, medicamente și se găsește în mod natural în unele alimente, cum ar fi roșiile și brânza.
Aspartam
Aspartamul este un îndulcitor artificial care poate fi găsit în alimente și băuturi ambalate, inclusiv băuturi răcoritoare dietetice, cereale, budinci. Recomandarea de a o evita se bazează pe observații.
Citrice
Efectul citricelor asupra migrenelor este încă dezbătut. Unele studii au găsit o legătură, iar altele nu.
Leguminoase
Fasolea, mazărea și linte sunt, de asemenea, suspectate, dar experții nu știu de ce aceste alimente au un efect asupra unor suferinzi.
Nuci
De asemenea, efectul nucilor asupra migrenei nu a fost bine studiat, dar a fost observat de medici. Dacă observați că aveți dureri de cap de la 4 la 12 ore de fiecare dată când mâncați o mână de nuci, acestea sunt probabil cauza.
Recomandat:
Fructe Care Pot Provoca Alergii
Alergii reprezintă o sensibilitate crescută a organismului la anumite substanțe. Într-o reacție alergică, sistemul imunitar răspunde hipersensibil la alergeni. În zilele noastre, alergiile sunt o boală destul de frecventă. O alergie alimentară se poate dezvolta în orice moment.
Obiceiuri și Alimente Care Pot Provoca Dermatită
Malnutriția este cea mai frecventă cauza dermatitei atopice . Cât de lungă va fi faza de vindecare și dacă veți face față din nou în viitor depinde de dieta zilnică și de calitatea acesteia. Este important să știți că la copii, în timp, dermatita devine cronică, deci nu trebuie să întârziați niciodată o vizită la medic și tratament.
5 Alimente Utile Care Pot Provoca Cosuri și Acnee
Când suntem tineri, suntem iritați de coșurile care apar pe fața noastră. Acneea este caracteristică pubertății, dar este o boală comună a pielii și la adulți. Este cauzat de diverse motive și, prin urmare, este normal să existe acnee deși nu suntem tineri.
Alimente Pentru Migrene
Migrena se caracterizează prin atacuri de dureri de cap severe, cel mai adesea pe o parte a capului, care sunt însoțite de greață și uneori vărsături. Mai rar, aceste crize sunt însoțite de furnicături în diferite părți ale corpului. Cauzele migrenei stau uneori în indigestie, în alimentația slabă, în diferite boli ale ficatului, precum și în oboseala mentală.
Suferiți De Migrene? Asigurați-vă Că Evitați Aceste Alimente
Migrena este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni. Această durere de cap neplăcută se observă la ambele sexe, dar pare a fi mai frecventă la femei. Opinia predominantă este că nu se poate face nimic în ceea ce privește migrenele, dar acest lucru nu este cazul și problema poate fi cu siguranță rezolvată.
