2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lunile de primăvară sunt momentul în care se simte aroma naturii înflorite, căldura discretă a razelor soarelui și briza ușoară și plăcută.
Acesta este și momentul în care majoritatea dintre noi ne amintim că este timpul să pierdem kilogramele în plus acumulate în timpul sezonului de iarnă și să facem o detoxifiere ușoară de primăvară.
În loc să vă aruncați în diete care sunt de fapt posibile pentru a pierde mult în greutate, dar care vor recâștiga rapid greutatea pierdută într-o etapă ulterioară, vă puteți răsfăța cu o dietă mai lungă, dar cu siguranță mai sănătoasă, cu cele reale. superalimente pentru primăvară.
Acestea sunt supraalimentele care vă vor satura și vă vor furniza cu energie. Printre lista de legume utile pe care o oferim mai jos, nu uitați să mâncați în mod regulat ceapă verde și usturoi proaspăt, drojdie, doc și măcriș - bogăția verde a primăverii.
Iată o listă de cele mai potrivite alimente pentru sezonul de primăvarăcu care să construiești o dietă energetică sănătoasă. Te va ajuta să slăbești și te va proteja de oboseala primăverii.
1. Salată
Salata proaspătă de primăvară, fie că este salată cretă sau simplă, aisberg, salată de rucola, salată kopf etc., este o sursă de multe vitamine și săruri minerale valoroase pentru corpul uman. Puteți mânca cu plăcere și bucura salata proaspătă în orice moment al zilei, atâta timp cât o mâncați spălată, înmuiată în apă timp de 30 de minute și curățată de frunzele deteriorate.
2. Urzica
Conține multe vitamine, enzime, acizi organici, săruri minerale, clorofilă și coloranți și este una dintre legumele care apar primăvara. Frunzele sale au peste 100 mg de vitamina C și aproape 10 mg de caroten. Supa de urzici sau tocană vă vor oferi suficient fier, pe care corpul îl pierde primăvara.
3. spanac
În ceea ce privește sărurile minerale și substanțele nutritive, acesta ocupă unul dintre primele locuri legume de primăvară, dar nu uitați că este bine să-l consumați proaspăt. În timpul tratamentului termic, unele dintre ingredientele sale valoroase sunt distruse.
4. ridichi
Sunt o sursă bogată de minerale și vitamina C. Au, de asemenea, un efect de detoxifiere dovedit, iar cel mai interesant și mai puțin cunoscut fapt este că chiar și frunzele lor sunt comestibile.
5. Sparanghel
Se aliniază în mijlocul primăverii superalimentecare sunt foarte bogate în vitamina A, fosfor, calciu și potasiu.
6. Mazăre
Una dintre cele mai vechi legume de primăvară care pot fi consumate gătite în supe și tocănițe, precum și în salate.
7. dovlecei
Sunt potrivite în special pentru persoanele care suferă de boli gastro-intestinale, deoarece au celuloză delicată.
Recomandat:
11 Superalimente Pentru O Sănătate Excelentă
Nu mai este la modă să mănânci spanac ca Popeye Marinarul dimineața, la prânz și seara pentru a fi puternic și energic. Este suficient să aveți următoarele 11 superalimente în meniul zilnic pentru a vă oferi cantitățile necesare de vitamine, minerale și aminoacizi.
Superalimente Pentru O Stare Mai Bună
Buna noastră dispoziție depinde și de dieta noastră. Există așa-numitele superalimente care au grijă de buna noastră dispoziție datorită substanțelor speciale conținute în ele. Este printre superalimente pentru buna dispoziție macadamia - Aceste nuci delicioase sunt bogate în seleniu, care este recunoscut ca un antidepresiv natural.
Superalimente Pentru O Digestie Bună
Pentru a vă bucura întotdeauna de o digestie bună, consumați în mod regulat așa-numitele superalimente - produse care au grijă de buna funcționare a sistemelor corpului dumneavoastră. Printre aceste superalimente, unul dintre primele locuri este deținut de perele noastre preferate.
Superalimente Pentru Protejarea Inimii
Numărul de cazuri de boli cardiace stabilite este în creștere. Alimentația nesănătoasă este una dintre cauzele celor mai frecvente boli cardiovasculare. Din fericire, există așa-numitele superalimente care pot ajuta organismul să se protejeze de inimă și boli cardiovasculare.
Superalimente Pentru Copii - Care Este Rolul Lor?
Super-alimentele sunt importante pentru toată lumea de la o vârstă fragedă. Acestea sunt cruciale pentru o stare echilibrată a florei intestinale și o bună sănătate. În timpul nașterii, copilul începe formarea primară a florei bacteriene intestinale.
