2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Buna noastră dispoziție depinde și de dieta noastră. Există așa-numitele superalimentecare au grijă de buna noastră dispoziție datorită substanțelor speciale conținute în ele.
Este printre superalimente pentru buna dispoziție macadamia - Aceste nuci delicioase sunt bogate în seleniu, care este recunoscut ca un antidepresiv natural. Lipsa suficientului seleniu în organism se manifestă în stări deprimate și deprimate. O mână de nuci de macadamia pe zi vă va oferi cantitatea necesară de seleniu.
Carnea de vițel, pui fără piele și carne de curcan conțin aminoacidul tirozină. Are grijă de nivelul de dopamină și noradrenalină din creier și protejează împotriva depresiei. Carnea de vită, puiul și curcanul fără piele conțin, de asemenea, vitamina B12, care ajută la starea proastă de spirit.
Citricele și leguminoasele conțin săruri de acid folic - această substanță protejează împotriva depresiei.
Toată lumea știe că ciocolata are grijă de buna dispoziție - conține substanțe care cresc nivelul serotoninei și protejează împotriva depresiei.
Ciocolata naturală conține cele mai utile substanțe pentru a îmbunătăți starea de spirit, laptele conține mai puțin. Ciocolata conține, de asemenea, andamină - o substanță care ajută la simțirea bunei dispoziții pe tot parcursul zilei.
Dacă vrei să fii mereu bine dispus, mănâncă ton regulat. Conține vitamina B6, care este implicată în conversia triptofanului în serotonină - o substanță care ne protejează de depresie.
Ficatul de pui conține vitamine B, care au grijă de buna funcționare a sistemului nervos și de bună dispoziție.
Spanacul, salata verde, ardeiul roșu și căpșunile conțin citofină - o substanță care îmbunătățește dramatic starea de spirit. Spanacul, pe lângă conținerea citofinei, conține și o cantitate mare de vitamina B9, care stimulează producția de serotonină - hormonul fericirii.
Bananele conțin triptofan, care se transformă în serotonină și te face să te simți bine. O banană pe zi vă oferă doza necesară de serotonină, astfel încât să nu suferiți de depresie.
Recomandat:
Mai Multe Fructe și Legume, O Viață Mai Bună
De mai multe ori am auzit câte persoane în încercarea lor de a fi mai sănătoși și de a se proteja de boli și obezitate consumă mai multe fructe și legume. Cu toate acestea, cercetările arată că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente fructe și legume.
Superalimente Pentru O Digestie Bună
Pentru a vă bucura întotdeauna de o digestie bună, consumați în mod regulat așa-numitele superalimente - produse care au grijă de buna funcționare a sistemelor corpului dumneavoastră. Printre aceste superalimente, unul dintre primele locuri este deținut de perele noastre preferate.
Pentru A Avea O Stare Bună De Sănătate, Urmăriți-vă Talia
Se știe că, dacă vă monitorizați greutatea și nu suferiți de excesul de greutate, reduceți semnificativ riscul de boli de inimă, diabet și alte boli. De fapt, circumferința taliei joacă un rol foarte important, nu mai puțin decât greutatea ta, pentru sănătatea ta.
Nu Ești Pregătit Pentru Plajă? Cea Mai Bună Soluție Pentru Dvs. Sunt Antrenamentele E-fit EMS
Nu ai timp, dar vrei să arăți și să te simți bine? Există o modalitate de a face față acestei sarcini foarte ușor. Și nu trebuie să faceți sacrificii imposibile lipsindu-vă de timp cu familia sau întâlnirea cu prietenii - puteți obține efectul dorit în două sesiuni de 20 de minute pe săptămână, mult mai eficiente decât fitnessul - cu E-fit Instruire EMS.
Superalimente Care Ne Dau Mai Multă Energie
Superalimentele sunt atât un nutrient, cât și un medicament. Au capacitatea de a crește vitalitatea și energia corpului nostru. Se crede că, pe lângă faptul că sunt bogate în minerale, antioxidanți și alți nutrienți care ne protejează de multe boli și ne oferă putere, sunt încărcați cu mult mai multe calități utile pe unitate de calorii decât alte alimente.
