2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dr. Lauren Cordane crede că oamenii de astăzi sunt adaptați genetic pentru a consuma ceea ce au mâncat strămoșii noștri.
A scris o carte despre asta, în care a inclus așa-numitul Dieta paleolitică sau dietă Paleo. Acest mod nou și foarte actualizat de a mânca, chiar și printre stele, aparține dietelor proteice. Diferența este că puteți mânca o cantitate nelimitată de legume și fructe.
Ideea principală a Dr. Cordane este să ne întoarcem la timpuri străvechi, ceea ce înseamnă că, trecând la acest regim, trebuie să renunțăm la alimentele procesate și la preparatele semifabricate din supermarketuri.
Se spune că această dietă te va ajuta să scapi rapid de grăsimi și în același timp să nu-ți pierzi energia, în plus vei putea dormi mai bine și vei începe să te simți mai bine.
Nu poate fi consumat:
- Cereale;
- Lactate;
- Leguminoase;
- Zahar;
- Ulei, unt, margarină, poate doar ulei de măsline;
- Cartofi;
- Rădăcinoase;
- Fructe uscate;
- Arahide;
- Gem sau gemuri;
- Alcool;
- Alimente care conțin gluten
Sunt permise pentru consum tot felul de fructe de mare și pește, precum și multe tipuri de carne - pui, curcan, rață, gâscă. Din carnea mai grea este permis carnea de porc, mielul, carnea de oaie, vânatul. Iepurele și carnea de vită pot fi, de asemenea, consumate. Dintre carne, este bine să recurgi rar la miel sau porc.
De asemenea, este interesant faptul că ouăle nu sunt permise numai, dar nu există nicio limită a cantităților lor. Pentru grăsimile, altele decât cele enumerate mai sus, pot fi utilizate toate uleiurile (nucă de cocos, avocado), inclusiv untura.
În ceea ce privește condimentele, pot fi utilizate toate tipurile, atâta timp cât nu sunt amestecuri, deoarece conținutul lor este adesea neclar și pot conține produse ilicite. Fructele și legumele sunt aproape în totalitate permise.
Porțiuni mai mari sunt permise în această dietă, deoarece conținutul principal al meselor este carne și legume. Acest regim merge bine cu exercițiile fizice. Consumul de fructe, legume, carne, fructe de mare și nuci oferă tot ce are nevoie organismul.
În timpul primei etape a dietei, trei dintre mese ar trebui să fie deschise, adică puteți mânca ceea ce doriți. Este bine să nu vă relaxați - dacă aveți chef să mâncați înghețată, mâncați 100 g. Acest prim nivel durează două săptămâni.
În al doilea nivel puteți avea deschise doar două zile pe săptămână. Și acest nivel este de două săptămâni. Dacă ați obținut rezultatele dorite, treceți la etapa următoare - al treilea nivel. Aici masa deschisă este o dată la șapte zile.
Aveți trei mese principale și vă puteți permite gustări - fructe proaspete, legume, nuci, semințe de floarea-soarelui nesărate și multe altele. Se pot consuma ceai de plante și cafea decofeinizată.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta Paleo Este O înșelătorie Completă! Ne îngrășăm Din Aceasta
Și nu vă așteptați să slăbiți cu dieta paleo, spune un studiu australian. Potrivit studiului, în 8 săptămâni cu această dietă vei crește în greutate cu aproximativ 15 la sută. Cu excepția creșterii în greutate dietă Paleo există, de asemenea, riscul apariției diabetului.
