2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Zincul este elementul chimic cu un rol extrem de important pentru sănătate și menținerea unui aspect bun. Este necesar pentru creșterea și recuperarea corpului și este implicat în sinteza mai multor hormoni importanți și în sute de reacții enzimatice.
Seleniul este cel mai important element al apărării antioxidante a organismului. Este un micromineral cu funcții biologice și biochimice extrem de importante în organismele vii datorită proprietăților sale antioxidante unice și capacității sale de a regla metabolismul glandei tiroide.
După mulți ani de cercetare și studii științifice, oamenii de știință au descoperit că deficitul de seleniu provoacă o descoperire serioasă în sistemul imunitar al organismului - celulele devin neajutorați în fața virușilor care îi invadează.
Deficitul de seleniu nu numai că reduce imunitatea și funcția tiroidiană, dar duce și la apariția cardiovasculară, endocrină, cancer, acumularea de metale grele, îmbătrânire prematură, diabet, boli ale sistemului circulator, infertilitate masculină, malformații congenitale la femei, alergii.
Pe de altă parte, zincul nu este numit accidental un oligoelement cosmetic. Are grijă de strălucirea și densitatea părului, elasticitatea și prospețimea pielii. De asemenea, reglează grăsimea și ajută la tratarea acneei.
Zinc este extrem de important și util - toate celulele fără excepție au nevoie de el. Rolul său este important pentru a menține vederea și memoria în stare bună, pentru a menține imunitatea și sistemul reproductiv.
Zincul este un oligoelement important pentru copii - în caz de deficit există o întârziere semnificativă a creșterii și slăbirea sistemului imunitar. Cantitatea redusă din organism poate afecta organele senzoriale, în special gustul și mirosul.
Seleniu este o substanță pe care cu siguranță nu o furnizăm în cantitățile necesare. Nu mulți oameni primesc doza recomandată de 200 micrograme pe zi. Sursele naturale de seleniu sunt cerealele, nucile crude, legumele crude, broccoli, orezul brun. Nucile de Brazilia au cel mai mare conținut de seleniu.
Sursele naturale de zinc sunt produsele alimentare precum carne, ficat, fructe de mare, germeni de grâu, drojdie de bere, semințe de dovleac, ouă, lapte praf degresat. Alte surse de hrană sunt stridiile, nucile, fasolea, semințele de floarea soarelui, ciocolata, dar zincul de origine animală este mai bine absorbit.
Recomandat:
Alimentele Bogate în Fier De Care Avem Nevoie
Corpul are nevoie de fier. La urma urmei, fiecare celulă din corp conține fier și folosește acest nutrient important pentru a ajuta la transportul oxigenului din sânge în țesuturi și plămâni. Dacă nivelurile de fier nu sunt optime, celulele nu vor obține suficient oxigen și o persoană poate deveni anemică.
De Ce Avem Nevoie De Magneziu
Magneziul este un mineral care se găsește cel mai adesea în natură sub formă de diverși compuși chimici cu calciu. Se găsește în apă de mare, izvoare minerale și în pigmentul verde al plantelor. Este bine cunoscut faptul că magneziul este un ingredient vital în corpul uman și animal și că este necesar pentru activitatea a aproximativ 300 de enzime diferite.
Încărcați-vă Corpul Cu Zinc și Seleniu
Reîncărcați în mod regulat corpul cu elementul valoros seleniu, care are proprietăți antioxidante și are capacitatea de a proteja împotriva multor boli grave. Seleniul este extrem de important pentru buna funcționare a sistemului imunitar, mai ales atunci când trebuie să fie implicat pentru a combate o infecție gravă.
Avem Nevoie De Până La 120 De Grame De Proteine pe Zi
Componenta proteică a dietei se numără printre ingredientele cheie ale meniului zilnic. Nevoia zilnică de proteine din dietă este de până la 120 g. Dar acesta este maximul. De obicei, aproximativ 70-100 g de proteine sunt luate în organism zilnic, ceea ce este de fapt o cantitate suficientă.
Rădăcinile Utile De Care Avem Nevoie Pentru A Mânca
Natura i-a dat omului tot ce are nevoie, în forma sa naturală. Fructele, nucile, legumele - toate produsele bogate în vitamine și nutrienți, sunt în jurul nostru. Cu toate acestea, există un grup de alimente sănătoase pe care de multe ori le dorim complet nemeritat.
