2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Calciul din organism este concentrat în principal în dinți și oase, dar se găsește și în sânge și țesuturile moi. Pe lângă rolul său constructiv, participă activ la diverse procese din corp.
Oamenilor le lipsește adesea acest element. Acest lucru se datorează faptului că calciu este greu de absorbit de organism. O persoană de vârstă mijlocie trebuie să ia minimum 1 gram pe zi. Dacă luați mai puțin de 500 mg pe zi, rezultatul este o reducere a densității osoase.
Cauzele deficitului de calciu nu se datorează numai aportului redus de produse bogate în calciu. Deficiența poate apărea ca urmare a bolilor și operațiilor tractului gastro-intestinal, tulburări ale metabolismului vitaminei D, administrarea de noi medicamente pentru organism.
Alte motive pot fi utilizarea sistematică a băuturilor carbogazoase, deoarece reduc absorbția calciului, utilizarea pe termen lung a contraceptivelor și a preparatelor hormonale, o dietă bogată în carbohidrați și scăderea activității hormonilor sexuali, care apare după menopauză.
Deficitul de calciu este una dintre principalele cauze ale infertilității.
Mănâncă alimente bogate în calciu. Acestea sunt lapte și produse lactate, varză, nuci, pește și fasole. Alte astfel de alimente sunt morcovii, castraveții, pătrunjelul, smochinele și stafidele, salata verde, laptele de capră și multe altele.
Simptomele pe care le veți ști că aveți un deficit de calciu sunt:
Dezvoltarea bolilor dinților, gingiilor și cavității bucale, susceptibilitate crescută la alergii și răceli, anomalii în dezvoltarea fizică a copiilor, fragilitate osoasă ridicată, diverse probleme ale pielii, păr lipsit de viață. Alte simptome includ hipertensiunea arterială, palpitații, furnicături sau amorțeală a membrelor.
Calciul este esențial pentru buna funcționare a nervilor. Ajută la transmiterea impulsurilor nervoase dintr-o parte a corpului în alta.
Dacă suferiți de o lipsă de calciu, nu veți putea gusta din alimentele pe care le consumați, să vă retrageți mâna de pe suprafețele fierbinți, să conduceți.
Recomandat:
Alimente Care Luptă împotriva Inflamațiilor Din Organism
Inflamație în organism ajuta corpul să lupte împotriva unei infecții sau a unei răni. Pe de altă parte, inflamația cronică este dăunătoare - deoarece poate duce la diferite boli. Riscul crește atunci când există stres în viața noastră, mâncăm nesănătos sau avem o activitate fizică redusă.
Cum Se Manifestă Deficitul De Vitamina D în Organism
Lipsa oricărei vitamine poate afecta negativ sănătatea întregului corp. Același lucru este valabil și pentru vitamina D, ale cărei beneficii sunt incontestabile. Cum să înțelegem acea persoană suferă de deficit de vitamina D .? 1. O persoană este adesea bolnavă Vitamina D întărește sistemul imunitar și atunci când există un deficit în organism, o persoană începe să sufere de diverși viruși fără capacitatea de a lupta.
Deficitul De Calciu: Ce Trebuie Să știm
Calciul - cel mai important mineral pentru organism, care construiește sistemul osos, ajută la pierderea în greutate, întărește sănătatea și chiar prelungește viața. Este, de asemenea, singurul oligoelement a cărui cerință zilnică este măsurată nu în miligrame, ci în grame și, prin urmare, cantitatea necesară nu poate fi conținută în nicio tabletă.
Deficitul De Seleniu în Organism
În tabelul periodic, seleniul este numerotat 34. Este clasificat ca element nemetalic. În natură este rar întâlnit în formă pură, cel mai adesea este prezentat în combinație cu alte elemente. Cel mai adesea este însoțit de sulf și cupru. În alte clasificări seleniu este inclus printre micronutrienții cu valoare nutritivă, ceea ce înseamnă că organismul uman are nevoie de el, dar în doze mai mici decât cei cunoscuți ca substanțe care conțin macro.
Din Fericire, Alimentele Cresc Endorfinele Din Organism
Endorfine provine din cuvântul morfină și se găsește în mod natural în corp. Este un tip de hormon, un neurotransmițător care ajută la transportul mesajelor chimice în creier. Acesta joacă un rol vital în funcționarea creierului. Ca urmare a consumului anumitor nutrienți, hormonul endorfinei din organism poate crește.
