2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În tabelul periodic, seleniul este numerotat 34. Este clasificat ca element nemetalic. În natură este rar întâlnit în formă pură, cel mai adesea este prezentat în combinație cu alte elemente. Cel mai adesea este însoțit de sulf și cupru.
În alte clasificări seleniu este inclus printre micronutrienții cu valoare nutritivă, ceea ce înseamnă că organismul uman are nevoie de el, dar în doze mai mici decât cei cunoscuți ca substanțe care conțin macro. Un exemplu în acest sens este proteina.
În natură, seleniul se găsește în stratul solului și este preluat de rădăcinile diferitelor plante. Cantitatea de seleniu din stomacul unei plante este determinată de rezervele de seleniu din sol.
Sursele naturale de seleniu sunt produse precum ouăle, nucile de Brazilia, ficatul, tonul, codul și semințele de floarea soarelui. Alimentele care nu au suferit nicio prelucrare sunt mai bogate în seleniu.
Pentru ce nevoi are nevoie organismul de seleniu?
Acest element îndeplinește funcții de protecție pentru organism, crescând abilitățile antioxidante ale celulelor. Îmbunătățirea fluxului sanguin crește rezistența organismului la boli. Seleniul ajută organismul prevenind unele forme de cancer și alte boli grave datorită selenoproteinelor găsite în el.
Elementul combate virușii, protejează împotriva bolilor de inimă și ajută organismul cu boli grave, cum ar fi astmul.
La femeile aflate la menopauză, îndepărtează valurile calde și reci, menține elasticitatea țesuturilor și încetinește îmbătrânirea rapidă, rezultatul schimbărilor din organism în timpul acestei schimbări grave.
Importanța pielii este de a-și menține elasticitatea și de a o menține netedă și fermă. Previne formarea mătreții și ajută la tratarea acesteia.
Acest element joacă un rol important în secreția glandei tiroide prin reglarea funcțiilor sale. Seleniul crește imunitatea generală.
Simptome ale deficitului de seleniu
Cand deficit de seleniu duce la unele semne care pot fi ușor detectate. Acestea sunt următoarele:
- Unghii fragile, căderea părului și anemie;
- Boli ale ficatului;
- Infecții inflamatorii frecvente;
- Funcție imunitară slabă.
Doza zilnică recomandată de seleniu
Doza zilnică recomandată de seleniu este de 55 micrograme la adulții în stare bună de sănătate. Femeile gravide au nevoie 60 micrograme de seleniu, iar la alăptare nevoia crește la 70 micrograme.
Pentru cancer, probleme virale și alte nevoi de sănătate, se recomandă creșterea dozelor de mai multe ori. De exemplu, în cazul tumorilor, se recomandă 600 micrograme pe zi. Aceste doze îmbunătățesc semnificativ starea pacientului.
Pentru mai bine absorbția seleniului poate fi combinat cu vitamina E.
Recomandat:
Care Alimente Sunt Cele Mai Bogate Surse De Seleniu
Seleniul este un mineral deosebit de valoros pentru sănătatea umană, care are un efect extrem de puternic și, prin urmare, avem nevoie doar de cantități mici. Acesta joacă un rol important în buna funcționare a corpului și în cursul normal al proceselor metabolice care apar în organism.
Seleniu
Seleniu este un micromineral care trebuie luat zilnic cu alimente, dar numai în cantități foarte mici (50 micrograme sau mai puțin). Seleniul se găsește în cantități mici în organism, motiv pentru care trebuie să-l luăm din alimente. Seleniul (Se) este un mineral major pentru corpul uman.
Deficitul De Calciu Din Organism
Calciul din organism este concentrat în principal în dinți și oase, dar se găsește și în sânge și țesuturile moi. Pe lângă rolul său constructiv, participă activ la diverse procese din corp. Oamenilor le lipsește adesea acest element. Acest lucru se datorează faptului că calciu este greu de absorbit de organism.
Cum Se Manifestă Deficitul De Vitamina D în Organism
Lipsa oricărei vitamine poate afecta negativ sănătatea întregului corp. Același lucru este valabil și pentru vitamina D, ale cărei beneficii sunt incontestabile. Cum să înțelegem acea persoană suferă de deficit de vitamina D .? 1. O persoană este adesea bolnavă Vitamina D întărește sistemul imunitar și atunci când există un deficit în organism, o persoană începe să sufere de diverși viruși fără capacitatea de a lupta.
Legătura Dintre Deficitul De Seleniu și Viruși
Seleniu poate preveni infecțiile și cancerul, dar cercetătorii avertizează asupra nivelului redus de aport în societatea modernă. Chiar dacă urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, poate fi dificil să obțineți suficient seleniu din cauza schimbărilor climatice și a epuizării nutrienților solului, în special în Europa.
