2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Mulți oameni suferă de așa-numitul pofta de lup, care este asociat nutriție abundentă. În majoritate, aceștia sunt cei care duc un stil de viață excesiv de sedentar sau cei care se grăbesc în mijlocul zilei de lucru și nu pot petrece suficient timp pentru a se bucura de mâncare.
Acestea sunt, de asemenea, persoane care nu urmează nicio dietă și mănâncă adesea doar de 1 sau 2 ori pe zi. Acest lucru duce inevitabil la înfometare, în urma căreia o persoană începe să calce.
Mâncarea abundentă se observă și în timpul sărbătorilor. De sărbătorile de Anul Nou a devenit aproape o tradiție să se pregătească cărnuri prea grele și grase, decorate cu salate grele de maioneză. Chiar și deserturile sunt grele - baklava, tolumbichki, prăjituri de vacanță și multe altele.
Cu toate acestea, o alimentație bună prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Iată doar câteva:
- La nutriție abundentă aciditatea din organism crește, ceea ce creează un mediu extrem de potrivit pentru o serie de inflamații;
- Alimentația abundentă împovărează sistemul digestiv și creează o senzație de greutate, balonare și, uneori, greață;
- Alimentația abundentă pune presiune pe ficat, iar consumul excesiv de produse grase prezintă un risc de steatoză (obezitate a ficatului, ceea ce duce la funcționarea necorespunzătoare a acesteia);
- Supraalimentarea în timpul sărbătorilor, banchetelor etc. poate duce cu ușurință la retenție acută - retenție urinară;
- Nutriție abundentă duce la crize biliare, pancreatită și gută;
- Alternarea frecventă a zilelor cu o dietă bogată și a zilelor în care nu se mănâncă aproape nimic este o condiție prealabilă pentru degenerarea grasă.
Din toate cele spuse până acum, este clar că o dietă bună poate duce nu numai la creșterea în greutate și la obezitate, ci și la probleme grave de sănătate.
Cel mai bun mod de a depăși pofta de mâncare a lupului este forțându-vă să mâncați regulat (de 3 sau 4 ori pe zi), consumându-vă alimentele încet, astfel încât să vă puteți delecta, alegând alimente cu conținut scăzut de calorii, consumând mai multe porții mici și beți în mod regulat o mulțime de apă și alte lichide, care vă vor sătura pofta de mâncare într-o oarecare măsură.
Recomandat:
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Dulceață și Zahăr? A Mânca Sau A Nu Mânca
Cu greu există o femeie care să nu știe că tentațiile de zahăr și cofetărie sunt cel mai mare dușman al taliei subțiri și a corpului perfect. Oricât de mult urâm zahărul, organismul are nevoie de el. Pentru ca mușchii și creierul să funcționeze corect, au nevoie de carbohidrații necesari.
Cinci Motive Pentru A Mânca Mai Mult Rodie
Există multe motive pentru a iubi rodiile. Culoare superba, aspect uimitor si gust senzational. Dar mai ales - rodia este foarte bună pentru sănătatea noastră! Ajută la ameliorarea durerii, prevenirea bolilor cardiovasculare, are proprietăți antivirale și multe altele.
11 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău
De la sosul de marinată la untul de arahide - zahăr adăugat se găsește chiar și în produse despre care nu ați crezut că ar putea avea zahăr. Și, din păcate, mulți oameni consumă alimente procesate în care cantitatea de zahăr adăugată este prea mare.
Cât De Mult Să Mănânci Pentru A Fi Plin Fără A Mânca în Exces
Printre regulile de bază pentru un stil de viață sănătos se numără protecția împotriva supraalimentării. Pentru a îndeplini această cerință, trebuie să aplicăm următoarea maximă în viața noastră de zi cu zi: „Trebuie să ne ridicăm de la masă cu o ușoară senzație de foame”.