2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cuvântul anemie înseamnă „fără sânge”. Dacă suferim de afecțiuni anemice, nu înseamnă că sângele nostru scade în general, ci că cantitatea de eritrocite și conținutul de hemoglobină din acesta sunt reduse. Principalele semne că suferiți de anemie sunt ușor de observat - întunecarea ochilor, oboseală generală și oboseală.
Există peste 10 tipuri de anemie în medicină. Acestea includ celule secera, talasemie și hemopolitice. Toate acestea au în comun nivelul de eritrocite din organism, care este foarte scăzut, nu există suficientă hemoglobină pentru a alimenta celulele și țesuturile cu oxigen. Ultimul rezultat fatal al lipsei de hemoglobină este afectarea gravă a organelor, infarctul sau moartea.
În cele din urmă, anemia este tratabilă - fie cu medicamente, fie cu ajutorul alimentelor sănătoase și sănătoase. Pentru a depăși dificultăți de respirație, paloare, dureri de cap, amețeli și incapacitatea de a face față sarcinilor zilnice de bază, trebuie să învățați să mâncați produsele potrivite.
Conducerea în nutriția adecvată a anemiei este conținutul de fier al alimentelor pe care le consumăm. Fără cantitatea potrivită de fier, corpul nu poate produce suficientă hemoglobină.
Dacă aveți o sănătate bună, mâncați bine, riscul de a dezvolta anemie severă cu deficit de fier este minim. Dacă aveți pierderi de sânge severe și prelungite, este necesar să pregătiți și să urmați un regim special cu alimente bogate în fier.
Începeți de la pasul de jos - ustensilele de gătit. Chiar dacă nu o crezi, prelucrarea culinară a alimentelor în recipiente metalice o îmbogățește cu fier.
Alimentele care sunt cele mai bogate în fier, miere și vitamina C includ legume verde închis, brânză, ouă, fructe de mare și pește.
Trebuie să includeți în meniu ficatul, carnea roșie, precum carnea de vită și de oaie, precum și orice altă carne, pește, ouă. Fructele uscate, produsele din soia și melasa sunt ajutoare dovedite în lupta împotriva anemiei.
Decoctul de ierburi are, de asemenea, un efect benefic asupra restabilirii nivelurilor de hemoglobină. Cele mai potrivite sunt năsturelul, pătrunjelul, urzica, frunzele de coriandru și păpădia.
Adăugați cantități suplimentare de ceapă, usturoi, fasole, mazăre, nuci, semințe, legume cu frunze verzi, dar fără spanac.
Fierul este cel mai bine absorbit de organism atunci când este însoțit de cantități - vitamina C. Micul dejun cu câteva ouă și un pahar de suc de portocale proaspăt stors este extrem de util.
Recomandat:
Mai Multe Fructe și Legume, O Viață Mai Bună
De mai multe ori am auzit câte persoane în încercarea lor de a fi mai sănătoși și de a se proteja de boli și obezitate consumă mai multe fructe și legume. Cu toate acestea, cercetările arată că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente fructe și legume.
Adăugați Mai Multe Legume în Meniul Zilnic Cu Aceste Sfaturi
1. Începeți să mâncați cu o salată proaspătă; 2. Asigurați-vă că legumele ocupă cel puțin jumătate din farfurie în vasul principal; 3. Cel mai bine este să mănânci legume crude, dar pentru situații de urgență poți congela și ai întotdeauna la dispoziție o varietate de legume.
Mai Multe Modalități De A Elimina Nitrații Din Legume
Știm cu toții că primăvara este anotimpul în care apar tot felul de legume delicioase. În căutarea noastră de a mânca sănătos și de a ne curăța corpul de grăsimi acumulate în timpul iernii, căutăm tot mai mult legume cu frunze verzi, castraveți și ce nu.
Mai Multe Fructe și Legume Vă Vor Vindeca Depresia
Știm cu toții cât de importante sunt fructele și legumele într-o dietă sănătoasă. Recent, însă, un grup de oameni de știință a reușit să demonstreze beneficiile psihologice ale consumului echilibrat al acestora. Au descoperit că aceste produse naturale pot face față depresiei în doar două săptămâni.
3 Litri De Apă și Multe Legume Pentru Un Metabolism Bun
Bea trei litri de apă zilnic și mănâncă mai multe legume pentru a te bucura de un metabolism bun, suntem sfătuiți de foodpanda. Metabolismul este influențat de mulți factori. Acestea includ vârsta, sexul, activitatea fizică și, în general, stilul de viață general al unei persoane.
