2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În viața lor de zi cu zi agitată, tot mai mulți oameni caută un stil de viață sănătos. Oamenii caută, de asemenea, un antioxidant bun pentru a-și susține sănătatea corpului. Resveratrolul este foarte util în această sarcină. Este un compus natural care se găsește în unele alimente și, dacă le consumăm regulat, acestea pot avea un efect foarte benefic asupra sănătății noastre.
Resveratrol devine un antioxidant din ce în ce mai popular. Acest lucru se datorează faptului că știința a găsit recent o mulțime de dovezi pentru activitatea sa eficientă împotriva tumorilor, a celulelor deteriorate și a multor alte boli. Acest antioxidant este un fenol care se formează în plantă atunci când este necesar să lupte împotriva agenților patogeni precum bacteriile.
Cu ajutorul său, unele tipuri de fructe sunt protejate și produc un antioxidant, care este foarte util pentru oameni. Resveratrolul funcționează ca antibiotic natural care ajută la multe boli.
Probabil ați auzit că vinul roșu poate ajuta la tratarea colesterolului ridicat prin scăderea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că compoziția vinului include resveratrol.
Alimente cu rosveratrol
În afară de vin, iată câteva altele alimentele conțin resveratrol:
- Struguri roșii - în semințe sau mai precis în coaja lor exterioară conține resveratrol. Strugurii sălbatici conțin cel mai mult acest compus;
- Cacao crudă și ciocolată neagră - faptul că ciocolata și cacao conțin resveratrol nu înseamnă că ar trebui să exagerați cu consumul lor. Pentru a obține această substanță din ciocolată, trebuie să aibă cel puțin 50% cacao;
- Arahide, fistic, unt de arahide;
- Zmeură și afine - pe lângă acest antioxidant, aceste fructe conțin și vitamine și alți antioxidanți;
- Dude - aceste fructe pot fi găsite aproape peste tot în Bulgaria. Un fapt interesant este că în dud se poate găsi cel mai mult resverotrol.
vin rosu, care este tânăr, conține și acest antioxidant. Oamenii cărora le place să bea vin primesc nu numai un gust și o plăcere minunate din vin, ci și acest antioxidant. Pe de altă parte, vinul alb nu conține prea mult resvetrol. Acest lucru se datorează faptului că atunci când strugurii sunt prelucrați, pielea lor este îndepărtată, și anume conține cea mai mare cantitate din acest antioxidant.
În anii 90 ai secolului XX, s-au făcut cercetări asupra vinului roșu și se înțelege că resveratrolul conținut în acesta este unul dintre cei mai valoroși antioxidanți, ceea ce poate explica de ce este așa. Numit „paradoxul francez”. Poate te-ai întrebat de multe ori de ce francezii sunt un popor atât de bun și trăiesc mult. Francezii mănâncă o mulțime de alimente grase și cele care sunt pline de carbohidrați. Secretul longevității lor este faptul că beau vin roșu în cantități mari.
Resveratrol are proprietatea pentru a da un aspect tineresc pielii și pentru a o întineri. De asemenea, are capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi și de a proteja celulele de îmbătrânire. De asemenea, are un efect antiseptic și vindecă problemele pielii.
Recent, din ce în ce mai multe produse intră în industria cosmetică, care include resveratrolul, în special cremele de față. Proprietățile sale antioxidante ajută pielea să arate radiantă, îndepărtând și petele și iritațiile nedorite.
Acest antioxidant ajută, de asemenea, inima să fie sănătoasă. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să consume produse care conțin resveratrol în fiecare zi pentru că îl normalizează. De asemenea, previne formarea de cheaguri și acționează profilactic împotriva aterosclerozei, care este foarte periculoasă.
Resveratrolul ajută pentru topirea grăsimilor și ajută la menținerea unei greutăți normale. Stimulează metabolismul și procesul de lipoliză, ceea ce duce la arderea grăsimilor. De asemenea, ajută la prevenirea acumulării de trigliceride, ceea ce vă ajută, de asemenea, să aveți o siluetă subțire și să aveți o greutate sănătoasă, fără exces de grăsime.
Resveratrolul are un efect protector împotriva diabetului de tip 2. Resveratrolul ajută și la artrită prin ameliorarea durerilor articulare. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la cât de mult resveratrol luați, deoarece încă nu există dovezi clare despre cât din acest antioxidant ar trebui să luați.
Vedeți, de asemenea, pentru ce este util resveratrolul, precum și astaxantina antioxidantă miraculoasă.
Recomandat:
Alimente Care Conțin Zinc
Zincul este un element important care este unul dintre elementele vitale din corp. Este necesar pentru funcționarea normală a absolut fiecarei celule din corpul uman. În mod normal, în corpul uman ar trebui să fie conține două până la trei grame de zinc .
Alimente Care Conțin Iod
Iodul este un element chimic esențial pentru producerea de hormoni tiroidieni care reglează creșterea și metabolismul. Iodul este o componentă a aproape oricărei plante și animale vii. Măsurătorile standard ale iodului în alimente nu există, deoarece concentrațiile de iod variază în întreaga lume.
Alimente Care Conțin Oxalați
Oxalații sunt săruri și esteri ai acidului oxalic cu baze. Acest acid este cel mai simplu acid dibazic și este de fapt un cristal incolor. Oxalații arată, de asemenea, incolori. Acestea sunt cauzele nisipurilor și pietrelor oxalate la rinichi, tract urinar, urinar și vezicii biliare și căilor biliare, și rareori în glandele salivare.
Top 8 Alimente Decât Iaurtul Care Conțin Probiotice
Toată lumea știe că iaurtul este o sursă bună de probiotice - chiar și oameni care într-adevăr nu știu ce sunt cu adevărat probioticele. Dar iaurtul nu este singurul aliment care ne poate satisface nevoile probiotice. Există o serie de alte opțiuni care sunt din ce în ce mai căutate și populare.
Alimente Care Conțin Licopen, Altele Decât Roșiile
Ca pigment de plante licopen are proprietăți antioxidante pronunțate. Încetinește îmbătrânirea celulelor prin contracararea activă a dezvoltării bolilor coronariene. Se găsește în cantități suficient de mari în multe legume și fructe roșii.
