2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Lipsa vitaminelor apare cel mai adesea în lunile reci, când produsele proaspete nu sunt întotdeauna disponibile. Un semn că suferiți de o lipsă de vitamine este trezirea dificilă și dificilă dimineața.
De asemenea, un semn este somnolența, care nu dispare pe tot parcursul zilei, precum și apatia care te-a cuprins. Semnele includ o concentrație slabă și iritabilitate excesivă.
Starea de spirit deprimată și pielea uscată sunt, de asemenea, pe lista simptomelor deficitului de vitamine. Copiii și persoanele în vârstă, precum și fumătorii și femeile însărcinate, sunt deosebit de vulnerabile pe vreme rece.
În absența vitaminelor, bolile sunt mult mai dificil de tratat și se transformă cu ușurință într-o formă cronică. În absența vitaminelor B, activitatea sistemului nervos este perturbată, părul devine alb devreme, o persoană are crize de greață și probleme ale pielii.
Lipsa vitaminelor este adesea cauzată de întreruperea procesului digestiv, ca urmare a faptului că alimentele nu sunt pe deplin absorbite și nutrienții sunt excretați din organism.
Lipsa vitaminei B12 are un efect deosebit de rău, deoarece este singurul nutrient care conține cobalt, care este valoros pentru organism.
Această vitamină este implicată în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, interacționând cu vitamina C și acidul folic.
Pentru nervii sănătoși, corpul trebuie încărcat cu B12. Această vitamină reîmprospătează depozitele de fier ale organismului și, de asemenea, ajută la absorbția vitaminei A.
Vitamina B12 activează principalul proces de viață - sinteza acidului dezoxiribonucleic și ribonucleic. Pentru copii și femei în menopauză, această vitamină este foarte importantă, deoarece promovează creșterea osoasă.
Vitamina B12 se găsește numai în alimentele de origine animală - carne, lapte și brânză. Corpul uman nu îl poate produce.
Pentru absorbția vitaminei B12, trebuie să existe suficient calciu, pe care l-ați ingerat sub formă de produse împreună cu cele care conțin vitamina valoroasă.
Recomandat:
Primele Simptome Ale Otrăvirii Cu Ouă
Pe căldura verii trebuie să fim extrem de atenți ce produse consumăm. Un exemplu tipic în acest sens sunt ouăle, care se strică foarte repede atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate. Cu toate acestea, nu putem fi niciodată sută la sută siguri ce mâncare se vinde în magazin.
15 Simptome Ale Deficitului De Vitamina C
Vitamina C este un nutrient esențial care trebuie consumat în mod regulat pentru a preveni deficiența acestuia. In timp ce deficit de vitamina C este relativ rară în țările dezvoltate datorită disponibilității alimentelor proaspete și a adăugării de vitamina C la anumite alimente și suplimente, această problemă afectează încă aproximativ 7% dintre adulții din Statele Unite.
Principalele Simptome Ale Deficitului De Magneziu
Care este rolul magneziului în organism? Există aproximativ 25 de grame de magneziu în corpul nostru, între 50 și 60% din această cantitate se află în oase, iar restul se află în mușchi, țesuturi moi și sânge. Fiecare celulă din corp conține magneziu și are nevoie de el pentru a funcționa.
Simptome Ale Deficitului De Fier
Fierul joacă un rol foarte important în corpul uman. Fierul este un nutrient important care este utilizat în organism pentru a produce hemoglobină. Este o proteină care conține fier, care se găsește în celulele roșii din sânge, care ajută și sângele să transporte oxigen către toate celelalte celule din corp.
Cele Mai Frecvente Semne Ale Deficitului De Iod
Unele grupuri de oameni prezintă un risc mai mare de a deficit de iod decat altii. Iată cum se pot observa steaguri roșii. Când vă gândiți la iod (elementul chimic care vă ajută corpul să producă hormoni tiroidieni și să regleze energia), probabil îl asociați cu sarea.
