Cele Mai Frecvente Semne Ale Deficitului De Iod

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Unele grupuri de oameni prezintă un risc mai mare de a deficit de ioddecat altii. Iată cum se pot observa steaguri roșii.

Când vă gândiți la iod (elementul chimic care vă ajută corpul să producă hormoni tiroidieni și să regleze energia), probabil îl asociați cu sarea. Acest lucru se datorează faptului că, în anii 1920, cercetătorii au descoperit că oamenii din anumite părți ale țării au dezvoltat probleme la rinichi sau au mărit glandele tiroide din cauza deficit de iod.

Femeile însărcinate sau care alăptează prezintă un risc crescut de deficit de iod, deoarece există o nevoie crescută de iod pentru dezvoltarea glandei tiroide a bebelușului. Și pentru că iodul se găsește în alimente precum laptele, fructele de mare, pâinea și ouăle, alte grupuri cu risc ridicat includ vegani, vegetarieni și cei care nu mănâncă lactate sau pâine.

Deficitul de iod este dificil de diagnosticat, dar asta nu înseamnă că nu poți învăța să observi semnele de avertizare. semne de deficit de iod și cum să vă asigurați că ați luat suficient din obiect. Iată ce trebuie să știți:

1. Semne ale deficitului de iod

Simptomele apar de obicei numai atunci când deficiența de iod este severă, lucru rar. Deși există un test de deficit de iod (analiza urinei), există diferențe uriașe în ceea ce privește nivelurile de iod în fiecare zi și chiar oră în oră, astfel încât aveți nevoie cu adevărat de cel puțin 10 sau 12 teste pentru ca o persoană să știe care este starea unei persoane.

Piept - glanda tiroidă mărită

Când aportul de iod scade la 100 micrograme (mcg) pe zi, corpul tău începe să pompeze mai mult decât formonul tiroidian numit TSH! Acest lucru poate duce la extinderea glandei tiroide (cunoscută și sub numele de gușă), care este cea mai frecventă simptom al deficitului de iod.

Poate fi văzut sau nu ca un nod în partea din față a gâtului. Dacă vă simțiți greață, s-ar putea să vă simțiți sufocați sau să aveți dificultăți la înghițire sau respirație.

Hipotiroidism - activitate insuficientă a glandei tiroide

Dacă aportul de iod scade sub 10/20 mcg pe zi, poate apărea hipotiroidism sau o glandă tiroidă subactivă (ceea ce înseamnă că glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni). Simptomele pot include oboseală, creștere în greutate, căderea părului, păr uscat, piele uscată, constipație, intoleranță la frig, față pufoasă, răgușeală, slăbiciune / durere musculară, depresie, pierderea memoriei etc.

Pacienții cu hipotiroidism au de obicei cel puțin două sau trei simptome. Rețineți că aceste simptome se pot datora mai multor alte condiții de sănătate sau chiar medicamente pe care le-ați luat, deci este mai bine ca un profesionist din domeniul sănătății să verifice și să determine rădăcina problemei.

Complicații în timpul sarcinii sau probleme legate de dezvoltarea copilului

Deficitul de iod este asociat cu infertilitate, avort spontan, naștere prematură, naștere mortală și anomalii congenitale.

Sugari și copii ale căror mame erau cu iod insuficient în timpul sarcinii sau alăptării, acestea pot avea un coeficient de inteligență mai scăzut, întârziere mintală, creștere scăzută sau probleme de vorbire și auz. Deficitul de iod ușor până la moderat este, de asemenea, asociat cu un risc mai mare de ADHD la copii (tulburare hiperkinetică cu deficit de atenție).

2. Cum să obțineți suficient iod

Cercetătorii au descoperit că concentrația medie de iod în urina adulților a fost de 144 mcg / litru, iar pentru femeile însărcinate - 129 mcg / litru, ceea ce înseamnă că majoritatea adulților se încadrează în limite tolerabile, în timp ce femeile însărcinate tind să primească cantități insuficiente.

Cel mai bun mod pentru prevenirea deficitului de iod, este să vă asigurați că atingeți aceste sume recomandate:

• Bărbați și femei adulți: 150 mcg;

• Femeile gravide: 220 mcg;

• Femeile care alăptează: 290 mcg.

Aceste cantități nu trebuie să scadă mai jos, iar peste aceste cantități pot duce la hipertiroidism (cunoscut și sub numele de glandă tiroidă hiperactivă) și la alte probleme. Deoarece nu există un test fiabil pentru deficiența de iod, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să preveniți apariția acestuia în primul rând.

În primul rând, asigurați-vă că cumpărați și mâncați sare iodată. Când sarea este iodată, ar trebui să fie scrisă pe ambalaj.

Aveți grijă - așa-numita sare de mare, precum și sarea găsită în alimentele procesate, în general nu este iodată!

Vă puteți schimba dieta pentru a include mai multe alimente bogate în iod. Sursele naturale de iod includ tot ceea ce trăiește și crește în apă sărată, cum ar fi midii, homari, stridii sau sardine.

O treime dintr-o linguriță de sare iodată vă va aduce 150 micrograme de iod.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, Asociația tiroidiană vă recomandă să luați o vitamină prenatală care conține 150 mcg de iod. Dacă nu sunteți gravidă și nu urmați o dietă restricționată - suplimentele nu sunt de obicei recomandate.

Și dacă sunteți vegan sau vegetarian sau dacă nu mâncați lactate sau pâine, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este o idee bună să luați un supliment de iod, deoarece poate interacționa negativ cu medicamentele (dacă le luați).