2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zonele în care apa este dură, bolile de inimă afectează populația mult mai rar decât în zonele cu apă moale.
Apa tare este mult mai gustoasă decât moale, dar este foarte greu de spălat. Apa moale este potrivită pentru rufe, iar apa dură pentru băut.
Apa dură conține mai mult calciu, magneziu, litiu și alte elemente, iar moale - o concentrație mare de sodiu, care în exces duce la boli.
Apa distilată determină perturbarea metabolismului apei-sare și buna funcționare a sistemului digestiv. În apa distilată rămâne foarte puțin sodiu, dar îi lipsesc și multe alte substanțe. Apa dură conține, de asemenea, o mulțime de zinc, cobalt și alte substanțe.
Când bei apă foarte tare, poți mânca mai mult prăjit. Acest lucru se datorează faptului că calciu și magneziu din apa dură se combină cu grăsimi saturate pentru a forma ceva de genul săpun. Nu este absorbit de corp, ci este aruncat.
Dar ce să faci dacă ai la dispoziție doar apă moale? Trebuie să vă alimentați corpul cu 60 mg magneziu și 100 mg calciu în fiecare zi. Aceasta va fi egală cu substanțele a doi litri de apă dură.
Dar dacă aveți la dispoziție apă dură, evitați băuturile gazoase. Această substanță se combină cu calciu, privând stomacul de capacitatea de a scăpa de grăsimile cu care sunt combinate calciu și magneziu.
Calciul afectează creșterea și dezvoltarea corpului, îmbunătățește coagularea sângelui, reglează și coordonează funcțiile tuturor organelor.
Acest element ajută la afecțiuni ale articulațiilor, pielii, nervilor, sângelui, inimii și glandelor endocrine, precum și ale tractului gastro-intestinal.
Calciul nu este absorbit fără vitamina D. Persoanele în vârstă au nevoie de un gram de calciu pe zi, iar adolescenții și femeile însărcinate - un gram și jumătate pe zi.
Până de curând, laptele și brânza erau considerate a fi cele mai bogate în calciu. Dar mulți nutriționiști spun că laptele nu este potrivit pentru consum după vârsta de trei ani.
Calciul se găsește în toate legumele cu frunze verzi. Este mult în susan. Calciul este prezent și în multe fructe și nuci, precum și în fructele uscate.
Una dintre principalele funcții ale calciului este neutralizarea acizilor. Dacă mănânci o mulțime de produse lactate, ar trebui să mănânci și multe fructe.
Produsele lactate formează acizi în organism, iar calciul din fructe îl neutralizează. Accentuează nucile. Din ele unghiile și părul vor deveni puternice și strălucitoare.
Calciul se găsește și în morcovi, mazăre, sfeclă, usturoi, hrean, varză, țelină, leguminoase, napi și frunze de rucola.
Recomandat:
Calciu
Calciu este unul dintre cele mai abundente minerale din corpul uman. Acesta reprezintă aproximativ 1,5% din greutatea corporală totală. Oasele și dinții unei persoane conțin 99% din cantitatea totală de calciu din organism. Corpul uman nu poate produce calciu, astfel încât, pentru a menține cantitatea normală de calciu din organism, acesta trebuie obținut prin alimente.
Deficitul De Calciu Din Organism
Calciul din organism este concentrat în principal în dinți și oase, dar se găsește și în sânge și țesuturile moi. Pe lângă rolul său constructiv, participă activ la diverse procese din corp. Oamenilor le lipsește adesea acest element. Acest lucru se datorează faptului că calciu este greu de absorbit de organism.
Produse Bogate în Calciu
Calciul este un mineral și extrem de important pentru sănătatea umană. După cum știm, întărește dinții și sistemul osos, ajută la îmbunătățirea stării și funcționării mușchilor, reglează bine tensiunea arterială. Aportul zilnic recomandat de calciu este de 1.
Mănâncă Cel Mai Mult Potasiu, Calciu și Magneziu
Potasiu, calciu și magneziu sunt elemente care susțin procesele biochimice din metabolism. De asemenea, ei îndeplinesc sarcini importante legate de sănătatea celulelor. Aceștia acționează și ca regulatori ai fluxului de substanțe nutritive în interiorul celulelor.
Dieta Pentru O Mai Bună Absorbție A Calciului
Calciul este unul dintre mineralele esențiale care afectează excitabilitatea mușchilor și nervilor, participă la funcționarea normală a celulei nervoase și la coagularea sângelui. Calciu are efecte antiinflamatorii și este deosebit de important pentru adolescenți, femei însărcinate și mame care alăptează.
