2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Acidul lipoic este un compus organic care acționează ca un puternic antioxidant în corpul uman.
Corpul nostru produce în mod natural acid lipoic, dar la fel conținute în diverse alimente și suplimente nutritive.
Studiile arată că acidul lipoic joacă un rol important în procesul de slăbire, diabet și alte condiții de sănătate.
În acest articol vă vom prezenta elementele de bază aplicații și beneficii ale acidului lipoic, precum și informații despre unde să-l obțineți.
Aplicații și beneficii ale acidului lipoic
Combate diabetul
S-a demonstrat că acidul lipoic reduce rezistența la insulină, îmbunătățește controlul glicemiei, ameliorează simptomele afectării nervilor și reduce riscul de retinopatie diabetică.
Poate reduce îmbătrânirea pielii
Conform cercetărilor, acidul lipoic poate ajuta la combaterea îmbătrânirii pielii. Aplicarea unei creme care conține acid lipoic pe piele reduce liniile fine, ridurile și umflăturile.
Poate încetini pierderea memoriei
Pierderea memoriei este o problemă frecventă în rândul persoanelor în vârstă. Se consideră că stresul oxidativ este principalul vinovat pentru această afecțiune. Deoarece acidul lipoic este un puternic antioxidant, are capacitatea de a încetini progresia tulburărilor de pierdere a memoriei.
Reduce inflamația
Inflamația cronică este asociată cu diferite boli, inclusiv cancer și diabet. S-a demonstrat că acidul lipoic reduce mai mulți markeri ai inflamației. Utilizarea sa scade semnificativ nivelurile de CRP (proteina C-reactivă) la adulții cu niveluri ridicate de CRP.
Poate reduce riscul bolilor cardiovasculare
Antioxidanți proprietățile acidului lipoic poate reduce mai mulți factori de risc pentru bolile de inimă.
În primul rând, aceste proprietăți permit acid lipoic pentru neutralizarea radicalilor liberi și reducerea stresului oxidativ, care este asociat cu daune care cresc riscul bolilor de inimă.
În al doilea rând, s-a demonstrat că îmbunătățește disfuncția endotelială, o afecțiune în care vasele de sânge nu se pot dilata corect, ceea ce crește și riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Unde să-l obțin
Acidul lipoic este conținut în următoarele alimente:
- carne rosie;
- carnea organică, cum ar fi ficatul, inima, rinichii etc;
- brocoli;
- spanac;
- roșii;
- Varză de Bruxelles;
- cartofi;
- Mazăre;
- Tărâțe de orez.
Recomandat:
Din Ce Alimente Să Obțineți Vitamina C
Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul, să mențină țesuturile sănătoase și un sistem imunitar puternic. El este un aliat puternic în încercările noastre de a evita răceala obișnuită. Doza zilnică recomandată de vitamina C pentru bărbați este de 90 g, pentru femei este de 75 g și pentru copii este de 50 mg.
Acid Galic - Proprietăți, Surse și Beneficii
acid galic este un tip de acid organic și este răspândit în natură. Este un produs obținut prin hidroliza alcalină sau acidă a taninurilor plantelor, nucilor sau ciupercilor care sunt bogate în acești compuși. Chimic acționează ca un agent de reducere, este astringent și antioxidant.
Chia (beneficii) - Beneficii, Aport și Doza Zilnică Permisă
Chia (Salvia Hispanica și Salvia Columbariae) sunt semințe mici și dure, rodul unei plante care seamănă mult cu salvie, cu dimensiuni extrem de mici. La început, semințele mici ale plantei au fost cultivate ca element decorativ, dar după o serie de studii a devenit clar că semințele sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru organism.
Antioxidant Puternic: Acid Alfa Lipoic
Acidul alfa-lipoic este un tip de acid gras. Funcția sa principală este transformarea glucozei din carbohidrați în energie. Este un ingredient natural din celulele corpului uman. Acest tip de acid reglează și metabolismul glucozei. Beneficiile sale sunt numeroase.
Tipuri De Enzime și De Unde Să Le Obțineți
Enzime sunt astfel de substanțe din corpul nostru care ajută la evoluția mai rapidă a unui număr de procese și reacții chimice. Acestea joacă un rol major în respirație, digestie, funcția musculară și multe altele. Enzimele sunt formate din proteine și se găsesc peste tot în corpul nostru.
