2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea dintre noi începem ziua cu o ceașcă de cafea. Unii preferă să stea treaz până târziu, în timp ce alții sunt treji devreme. Oamenii de știință au dovedit când este cel mai bun moment pentru a bea o ceașcă parfumată de energie cofeinizată. Acesta este intervalul cheie între 9.30 și 11.30 din cauza interacțiunii cofeinei cu un hormon pe care corpul nostru îl produce numit cortizol.
Cortizolul este un hormon steroid catabolic secretat în cantități mari de glandele suprarenale. De asemenea, este adesea numit hormon al stresului, deoarece în situații de stres ajută la concentrarea mai bună, reduce senzația de durere, ajută la conversia glucozei în energie și contribuie la sincronizarea unui număr de procese din organism.
Este important pentru aproape toate funcțiile corpului uman. Deficitul sau excesul de cortizol poate duce la probleme grave în organism.
Oamenii de știință cred că există o legătură strânsă între producția de cofeină și cortizol. În primele ore ale zilei, între orele 8 și 9, nivelurile sale sunt cele mai ridicate, rămânând astfel până la o oră după trezire.
Iar când ne bem cafeaua între 9.30 și 11.30, ne vom spori vigilența. Nivelurile de cortizol scad treptat în timpul zilei.
Cu toate acestea, alți oameni de știință cred că consumul de cafea după-amiaza poate compensa golurile de vigilență din primele ore ale zilei. Acest lucru se datorează faptului că atunci când bem cafea, noi cantități de cortizol sunt eliberate pentru a ne înveseli.
Cu toate acestea, aceste niveluri suplimentare pot afecta calitatea somnului. Acesta este motivul pentru care cafeaua nu este recomandată înainte de culcare.
Până în prezent, s-a acceptat că cele mai înalte niveluri eliberate de corp sunt între 6 și 8 dimineața. Cu toate acestea, noi cercetări arată că vârful eliberării de cortizol este determinat de câte ore se trezește fiecare dintre noi.
Totul este strict individual. De exemplu, dacă te trezești devreme, orele cuprinse între 9.30 și 11.30 sunt cele în care este mai bine să bei cafeaua. Cu toate acestea, dacă te ridici după ora 12, atunci timpul tău este în următoarea oră, oră și jumătate.
Recomandat:
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
Care Este Cel Mai Bun Mic Dejun Pentru Slăbit?
Paradoxal, dar un fapt: un nou studiu arată că un mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta nu numai să slăbiți, ci și să gestionați cu succes simptomele diabetului de tip 2. Autorii studiului susțin că proteina din zer conținută în lapte, iaurt și brânză este cel mai bun remediu care ne poate face să ne simțim plini fără a mânca în exces.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
5 Mituri Despre Cel Mai Bun Moment Pentru A Mânca Fructe (și Adevărul)
Există o mulțime de informații despre alimente și nutriție pe Internet, dar există și multe afirmații false. O concepție greșită obișnuită este legată de cel mai bun moment pentru a mânca fructe . Așa că am decis să vă prezentăm 5 mituri care se aplică lui și adevărul din spatele lor.
Curăță-ți și Reîncarcă Corpul Astfel! Primăvara Este Cel Mai Bun Moment
Vremea se încălzește. Corpul nostru se pregătește pentru activitățile zilelor lungi. Să-l ajutăm cu mâncare adecvată pentru a elimina straturile de grăsime din celule și toxine și a încetini procesele din organism. Nu numai că te vei simți tonifiat, vei avea și efectul pozitiv de a pierde în greutate.
