2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni, în special femeile, evită să mănânce nuci deoarece conțin cantități mari de calorii. Nucile sunt utile, extrem de utile pentru sănătatea ta.
Conțin substanțe fără de care organismul nu poate funcționa corect - vitamine, antioxidanți și minerale.
Chiar și grăsimile pe care le conțin nucile au beneficii - reduc semnificativ colesterolul rău, fiind totodată o măsură de precauție împotriva dezvoltării cancerului.
Iată o privire rapidă asupra scopului nucilor delicioase:
Alunele fac o treabă indispensabilă prin reglarea nivelului de zahăr din organism. Este bogat în acid folic, care ajută la reînnoirea celulelor. Alunele îmbunătățesc memoria și atenția și sunt, de asemenea, necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a inimii, a ficatului și a altor organe interne.
Arahidele crude nu trebuie abuzate deoarece pot provoca indigestie.
Nucile sunt o sursă indispensabilă de acizi grași Omega-3 care susțin funcționarea normală a sistemului nervos. În același timp, ajută la vindecarea mai rapidă a unui os rupt.
Caju, pe de altă parte, sunt bogate în zinc. Este un tovarăș fidel al imunității și al spiritului vesel, normalizând și funcțiile sistemului limfatic.
Pentru femeile însărcinate și persoanele care nu consumă carne și produse din carne, nucile de caju asigură fierul necesar organismului. Magneziul conținut are un efect relaxant asupra nervilor și mușchilor.
Migdalele sunt recomandate cu risc de Alzheimer deoarece sunt o sursă bună de vitamina E. Migdalele conțin cel mai mult calciu și vitamina E. Sunt utile pentru anemie, tulburări vizuale, iar uleiul de migdale are un efect benefic asupra pielii, deoarece elimină aproape toate iritații. În bolile tractului gastro-intestinal și ale rinichilor, se recomandă administrarea de migdale și lapte cald în același timp.
Experții recomandă migdale pentru colesterol ridicat, hipertensiune, cancer, boli oculare, obezitate, ulcere, arsuri la stomac. Totuși, migdalele amare conțin prea mult ulei esențial, care poate fi dăunător sănătății.
Alunele sunt primul prieten al creierului. Îi oferă vitamina B, atât de necesară, acizi grași și lipide utile.
Fisticul este deosebit de util în icter și alte boli ale ficatului, greață și este, de asemenea, un profilactic minunat pentru bolile de inimă. Culoarea verde a fisticului este un semn că este coaptă și, prin urmare, a devenit mai gustoasă.
Recomandat:
Cimbrul Aromatic Protejează Creierul De Demență
Potrivit unui studiu, persoanele de vârstă mijlocie care lucrează mai mult de 55 de ore pe săptămână sunt mai predispuse să dezvolte demență decât altele. Studiul a fost realizat de experți finlandezi. Au urmărit sănătatea a peste 2.200 de oficiali guvernamentali din Marea Britanie.
Cum Se Curăță și Se Coace Alunele?
Prăjirea nucilor are, de asemenea, un moment subtil și, în plus, diferitele tipuri nuci necesită un mod diferit de coacere. Acum ne vom familiariza cu alunele - aceste nuci sunt atât de delicioase și au un gust specific, dar sunt, de asemenea, destul de scumpe.
Alunele Au Depășit Migdalele La Preț
Până de curând se considerau nuci scumpe - migdale, care au rămas în spatele alunelor, în comparație cu prețul pe kilogram. Nucile de cedru, cu un preț de 68 BGN pe kilogram, rămân cu cele mai mari prețuri în rândul nucilor. Kilogramul de alune de padure a crescut dramatic în ultimele luni, relatează Bulgaria Today.
Spanacul și Legumele Verzi Protejează Creierul
Se știe că spanac ajută la întărirea mușchilor, dar oamenii de știință au descoperit acum că poate fi și bun pentru creier. Studiile arată că persoanele în vârstă care mănâncă spanac și alte legume cu frunze verzi își păstrează în mod regulat cunoașterea și memoria mult mai mult.
Rozmarinul Protejează Creierul De Accident Vascular Cerebral
Rozmarinul este, fără îndoială, un condiment indispensabil în bucătărie, dar pe lângă aromă de rozmarin poate fi folosit ca plantă medicinală - frunzele mici ale plantei au multe proprietăți utile. Este bine cunoscut faptul că planta aromatică protejează creierul de boala Alzheimer, accident vascular cerebral și boli neurologice.
