2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Se știe că, dacă vă monitorizați greutatea și nu suferiți de excesul de greutate, reduceți semnificativ riscul de boli de inimă, diabet și alte boli.
De fapt, circumferința taliei joacă un rol foarte important, nu mai puțin decât greutatea ta, pentru sănătatea ta. Afectează în mod direct cât timp vei trăi.
Ceea ce este atât de important va fi spus de mulți oameni care, potrivit lor, au o greutate normală, chiar dacă grăsimea s-a acumulat în jurul taliei.
Cu cât talia este mai largă decât ar trebui să fie, cu atât este mai mare riscul de a muri mult mai devreme. Fiecare centimetru suplimentar crește riscul cu zece la sută.
Când consumați mai puține calorii și cheltuiți mai multă energie cu exercițiile fizice și diferite tipuri de activitate fizică, vă ajută corpul să scape de excesul de grăsime din jurul abdomenului.
Ceea ce se manifestă imediat prin reducerea stresului și a condițiilor nervoase, precum și prin capacitatea de a dormi mai liniștit. Cu cât dormi mai calm și mai mult, cu atât corpul tău se acumulează mai puțin în jurul abdomenului.
Nutriționiștii sunt de părere că ar trebui să mâncați în principal alimente sănătoase, deoarece acest lucru vă va ajuta să nu acumulați grăsimi subcutanate în locuri nepotrivite.
Acordați mai multă atenție texturii, aromei și gustului fiecărui aliment pe care îl consumați. Mănâncă-l încet și cu plăcere - astfel vei mânca mai puțină mâncare și te vei simți sătul mai mult timp.
Și acest lucru va reduce automat excesul de grăsime, ceea ce te privește de talie și dă volum șoldurilor. Și, cel mai important, te vei bucura de o viață mai lungă din viața ta sănătoasă.
Recomandat:
O Dietă Variată Este Cheia Pentru O Sănătate Bună
Pentru ca corpul nostru să fie sănătos și să funcționeze corect, trebuie să primească toate substanțele necesare. La rândul lor, acestea sunt găzduite într-o varietate de alimente, fructe și legume. De aceea este important să mănânci mai puțin din toate.
Magneziu: Cheia Pentru O Sănătate Bună
Magneziul este extrem de important pentru sănătate. Este al patrulea mineral din abundență din corp. Aproximativ 50% din nivelurile totale de magneziu se găsesc în oase, iar restul se află în celule, țesuturi și organe. Doar 1% din magneziu se găsește în sânge.
Top 9 Nuci Pentru O Sănătate Mai Bună
Nucile sunt sănătoși și sunt o modalitate ușoară de a obține un mic dejun sănătos în orice moment. Deși sunt de obicei bogate în grăsimi, sunt benefice și sănătoase. Nucile sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și proteine. Multe studii arată că nucile oferă o varietate de beneficii pentru sănătate - mai ales în ceea ce privește reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă.
Superalimente Pentru O Stare Mai Bună
Buna noastră dispoziție depinde și de dieta noastră. Există așa-numitele superalimente care au grijă de buna noastră dispoziție datorită substanțelor speciale conținute în ele. Este printre superalimente pentru buna dispoziție macadamia - Aceste nuci delicioase sunt bogate în seleniu, care este recunoscut ca un antidepresiv natural.
Chronodiet - Nu Numărați Caloriile, Ci Urmăriți Ceasul
Cronodieta nu este într-adevăr o dietă specifică, ci o metodă de a mânca. Cronodieta este o masă biologică cu ceas, iar adeptul și propagandistul său este Patrick Leconte - unul dintre principalii nutriționiști europeni. Această idee a apărut pentru prima dată acum mai bine de 25 de ani și nu există nimic revoluționar în această privință.