2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Superalimentele sunt atât un nutrient, cât și un medicament. Au capacitatea de a crește vitalitatea și energia corpului nostru.
Se crede că, pe lângă faptul că sunt bogate în minerale, antioxidanți și alți nutrienți care ne protejează de multe boli și ne oferă putere, sunt încărcați cu mult mai multe calități utile pe unitate de calorii decât alte alimente. Superalimentele furnizează energie concentrând o cantitate mare de caracteristici utile într-un volum mic.
Iată supraalimentele care ne oferă mai multă energie:
Migdale - Migdalele pline de fibre, grăsimi sănătoase și proteine sunt capabile să vă ofere energia de care aveți nevoie. Mențin tensiunea arterială normală și nivelurile de insulină, iar abundența vitaminei E menține pielea tânără și o face mai rezistentă la arsuri solare.
Conopida, varza, varza de Bruxelles si varza - Aceste legume au prea multe vitamine și minerale în conținutul lor, menținând corpul echilibrat cronic, stimulându-i nivelul de energie. Fibra conținută stabilizează zahărul din sânge și insulina.
Afine, zmeură și mure - Echilibrează nivelul zahărului din sânge, ceea ce crește concentrația. De asemenea, ajută la pierderea puterii și la scăderea tensiunii arteriale crescute datorită conținutului lor de antocianină.
Avocado - S-a dovedit a crește concentrația. Fructul este util datorită grăsimilor sănătoase și cantității mari de potasiu din conținutul său. Reîmprospătare și tonuri.
Ceai verde - Ceaiul verde este considerat cea mai sănătoasă alternativă la cafea, dând energie și ton tuturor celor care o consumă. Conține antioxidanți, catechine - toate ingredientele care reduc riscul bolilor de inimă.
Somon - Spre deosebire de alți pești, somonul conține 3 tipuri de acizi grași. Acestea sunt direct legate de reducerea riscului de boli de inimă și consumul acesteia îmbunătățește vigilența unei persoane.
Ciocolată neagră - S-a dovedit că reduce stresul prin reducerea cantității de hormon cortizol. Are un efect general pozitiv asupra organismului și, deoarece conține 70% sau mai multă cacao, îmbunătățește fluxul sanguin către creier și, în consecință, starea mentală.
Recomandat:
Mancare Pentru Mai Multa Energie
Simțiți oboseală constantă din cauza ritmului frenetic al vieții care ne însoțește în fiecare zi? Cauza acestor condiții este lipsa de energie. Există mii de moduri de a-l crește și una dintre cele mai populare este prin mâncare. Toată lumea știe că trebuie să-ți alegi bine meniul pentru a avea putere și a te bucura de o vitalitate ridicată.
6 Cazuri în Care Trebuie Să Consumi Mai Multă Sare
Unele afecțiuni medicale necesită de fapt mai mult sodiu. Să clarificăm un lucru de la început - puțini dintre noi suntem îngrijorați când vine vorba de a lua mai multă sare (sodiu). Majoritatea oamenilor consumă cantități adecvate de sodiu, dacă nu mai mare decât recomandarea actuală de 2.
13 Alimente Care Conțin Mai Multă Vitamina C Decât Portocalele
Fiecare dintre noi când auzim despre vitamina C , se gândește imediat la portocale. Știai însă că există și alte alimente care sunt mult mai bogate în această vitamină? Numeroasele beneficii pentru sănătate ale administrării vitaminei C sunt incontestabile.
O Legumă Care Are Mai Multă Vitamina C Decât Citrice
Ardeiul dulce are proprietăți incredibil de utile și, prin urmare, ar trebui să fie prezent la masa noastră pe tot parcursul anului. În ceea ce privește conținutul de vitamine, ardeii roșii și galbeni sunt superiori lămâilor și coacăzelor negre.
Mai Multă înghețată - Mai Puțin Stres
Înghețata reduce stresul și combate insomnia. La această concluzie au ajuns experții de la Institutul American de Chimie Biomoleculară. Tratamentul cu gheață, atât de popular atât pentru copii, cât și pentru adulți, ajută de fapt la stres datorită triptofanului, care se găsește în lapte și smântână.
