2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nucile sunt un început de zi util deoarece oferă creierului substanțe care îl încarcă cu energie pentru întreaga zi. Alunele și nucile sunt foarte potrivite în acest sens.
Nucile de pin nu trebuie neglijate, deoarece sunt foarte utile pentru funcționarea generală a corpului nostru. Cel mai simplu mod de a folosi nucile pentru a prepara micul dejun este să le adăugați la muesli.
Se amestecă fulgi de ovăz, fructe uscate și nuci la alegere - nuci, alune, macadamia, pin. Umpleți totul cu apă caldă sau lapte și îndulciți, dacă este necesar, cu o linguriță de miere.
Un astfel de mic dejun oferă un început puternic de zi, energizează mintea și corpul și vă asigură că nu veți dori să mâncați până la prânz.
Dacă nu-ți plac muesli-ul, folosește nuci, de preferință crude, nu prăjite, ca gustare. Mănâncă una sau două mână de nuci, dar pentru a le savura, mănâncă-le una câte una și nu aruncă întreaga mână în gură pentru că te grăbești.
Puteți amesteca fructe uscate cu nuci, puteți turna puțină apă caldă peste ele, lăsați-le să se înmoaie - acesta este un mic dejun sănătos perfect. Nuci de pin pot fi adăugate la diferite tipuri de gustări - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, salată de fructe, cu ele îți poți presăra sandvișul, fie că este carne sau vegetarian.
Dacă aveți suficient timp, pregătiți un mic dejun delicios și plăcut. Folosiți piersici, nectarine sau avocado. Tăiați fructele în două părți, îndepărtați piatra și umpleți cavitatea cu un amestec de nuci măcinate - nuci sau alune și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Puteți adăuga nuci la clătite dacă preferați să înceapă ziua sau presărați nuci măcinate pe o felie de miere prăjită. Puteți presăra nuci sau cafea sau cappuccino cu nuci - acest lucru îi va completa gustul și vă va încărca cu o doză suplimentară de energie de care aveți nevoie pentru o zi de succes.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Micul Dejun De Detoxifiere Al Lui Megan Markle
Megan Markle se mândrește cu un aspect deosebit, care, desigur, este influențat de o dietă sănătoasă. Recent, fosta actriță a dezvăluit secretul aspectului ei sănătos împărtășind rețeta preferată pentru un mic dejun de detoxifiere. Într-un interviu acordat site-ului EyeSwoon în aprilie 2015, fosta vedetă de forță majoră și acum soția prințului britanic au arătat ce preferă pentru micul dejun:
Greșeli La Micul Dejun
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă ți-e dor, stomacul tău se va răzuie inevitabil, îți vei pierde energia și sentimentul de concentrare. În plus, sărind peste micul dejun cauzează multă mâncare în restul zilei, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Au Găsit Micul Dejun Perfect
Oamenii de știință americani spun că cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci două ouă pe ochi. După ce au făcut o analiză detaliată a valorii nutriționale a ouălor, au ajuns la această concluzie. Potrivit experților, consumul regulat de ouă ajută la menținerea unei forme fizice bune și la menținerea sănătății și abilităților mentale în stare perfectă.
Să Facem Ciocolată De Casă Cu Nuci
Vă rog ciocolata cu nuci , îl puteți pregăti și acasă. În acest fel, veți evita uleiurile și îndulcitorii hidrogenați nocivi care sunt folosiți în majoritatea produselor din cacao din comerț. Produse necesare: 250 de grame de naturale ciocolată , 1 cană de nuci după gust - nuci, migdale, arahide sau un amestec de diferite tipuri de nuci.
