2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni își imaginează greu viața lor fără dulciuri. Dulciuri, produse de patiserie, produse de patiserie, zahăr în cafea și ceai - toate acestea ne dăunează sănătății.
Dacă doriți să reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați, trebuie să știți cum să o faceți. Să știți că zahărul nu este mâncare. Conține o mulțime de calorii și foarte puțini nutrienți.
Pentru a procesa zahărul, corpul tău ia vitamine din organele vitale și astfel rămân fără suficientă hrană pentru a funcționa normal.
Zaharul duce la cresterea in greutate. Caloriile se acumulează ca grăsime în corpul tău. Zaharul te face nervos. Consumul excesiv de zahăr duce la crize nervoase crescute.
Acest lucru se datorează faptului că un consum ridicat de zahăr din sânge eliberează multă insulină și adrenalină. Zaharul provoacă diabet, probleme cu inima și rinichii.
Zaharul strica dintii. Interferă cu funcționarea sistemului imunitar. Consumul ridicat de zahăr determină apariția timpurie a ridurilor. Vă puteți schimba dieta în doar șapte zile.
Aceasta nu înseamnă că dorința ta de dulciuri se va evapora imediat. Treceți treptat la o nouă dietă. Când doriți să mâncați ceva dulce, căutați fructe proaspete sau uscate.
Conțin zahăr din fructe, dar și minerale, vitamine și fibre. Sunt un bun substitut pentru bomboane și paste. Regulile desertului sunt după cum urmează - în prima săptămână, mâncați desertul doar o dată pe zi.
În al doilea - de două ori pe săptămână. În al treilea - nu mai mult de o dată pe săptămână. Jumătate din deserturile pe care le consumați ar trebui să fie făcute din fructe.
Nu beți sifon, conține mult zahăr, înlocuiți-l cu limonadă de casă sau ceai cu gheață. Dacă nu te poți lipsi de sifon, bea apă minerală cu sifon.
Nu vă aprovizionați cu dulciuri acasă, pur și simplu nu le puteți face să nu le mănânce dacă sunt în mod constant în fața ochilor voștri. Dacă vrei cu adevărat desertul, mergi la plimbare și respiră aer curat.
Recomandat:
De Ce Să Limitezi Aportul De Carne?
În aproape fiecare gospodărie bulgară, carnea și produsele din carne sunt venerate. În același timp, majoritatea statisticilor arată că spațiul ar trebui să fie sever limitat și ar trebui consumate mai multe fructe și legume proaspete. Și chiar este.
Pasta De Curmale înlocuiește Zahărul în Deserturi! Iată Cum Să-l Faci Singur
Zahărul rafinat se găsește în aproape toate produsele - prăjituri, chifle, biscuiți, sosuri, sandvișuri, sucuri, băuturi răcoritoare etc. Fără îndoială, se găsește într-o mare parte din alimentele pe care le cumpărați din magazin. Acest zahăr prezintă un risc de afecțiuni periculoase de sănătate asociate cu zahăr din sânge ridicat, greutate corporală, probleme cardiace, diabet și altele.
Cum Vă Dăunează Zahărul Pielii?
Starea noastră depinde de mulți factori. Tot din ceea ce mâncăm! Cu cât este mai mult zahăr în mâncarea noastră, cu atât starea pielii este mai gravă. Cum să evitați zahărul din meniul zilnic? Și de ce zahărul este cu adevărat un dușman pentru noi?
Zaharul Din Trestie: O Alternativă Sănătoasă La Zahărul Alb
Când vine vorba de zahăr, încercăm să-l evităm pe cât posibil, indiferent dacă este alb sau maro. Dar acest ingredient face parte din dietele oamenilor de mii de ani. Pe lângă efectele sale negative binecunoscute, zahărul are beneficii, chiar dacă nu atât de cunoscut:
Cum Să Refuzi Zahărul în Funcție De Ce Tip De Persoană Ești?
O dietă bogată în zahăr adesea asociate cu probleme precum bolile de inimă sau obezitatea. Și când vine vorba de întreruperea sau renunțarea la dulciuri, există o modalitate de a înclina balanța în favoarea dvs. cu un plan conceput special pentru tipul dvs.
