2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Tipul de făină din care se frământă pâinea este principalul criteriu care determină calitatea acesteia și modul în care este absorbită de corpul uman.
De acest indicator depinde și conținutul caloric final al pâinii, iar această valoare este deosebit de importantă pentru persoanele care monitorizează cu atenție acumularea de kilograme în plus.
Conținutul caloric al pâinii de secară este de aproximativ 165-175 kcal la 100 de grame de produs. În general, pâinea dintr-un amestec de secară cu făină integrală poate fi de până la 180 kcal la 100 de grame. Având în vedere acești indicatori, este ușor să determinați aportul zilnic de calorii al pâinii.
Până la 280 kcal la 100 de grame pot atinge conținutul caloric al pâinii albe. Pastele dulci pot atinge o rată și mai mare - până la 374 kcal la 100 de grame
Dacă vă monitorizați caloriile, trebuie doar să vă uitați la eticheta unde sunt menționate valorile caloriilor din o sută de grame de produs. Puteți calcula din greutatea produsului exact câte calorii veți obține din acesta. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o linie subțire.
Atunci când alegeți pâinea, ar trebui să vă ghidați după preferințele dvs. gustative sau pur și simplu să alternați diferite tipuri de pâine. Pâinea integrală poate avea aproximativ 170-180 de calorii, deci este foarte potrivită pentru persoanele care își urmăresc greutatea.
Cu toate acestea, această pâine ar trebui consumată cu prudență de persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal și în special gastrită sau ulcer gastric. Ceea ce este valoros la pâinea integrală sunt substanțele necesare și antioxidanții conținuți în ea.
În plus, ajută la curățarea corpului și aduce o senzație rapidă de sațietate. Indiferent de pâinea pe care o alegem, rămâne un produs bogat în calorii.
Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să renunțăm la alimentele pe care le consumăm. Trebuie doar să urmați aportul mediu zilnic de calorii necesare organismului, având în vedere că o felie de pâine este de aproximativ 30-40 de grame.
Nu este recomandat să excludeți complet pâinea din meniul dvs., deoarece conține multe substanțe valoroase necesare sănătății.
Recomandat:
Orez - Diferite Tipuri, Diferite Preparate
Alb sau maro, cereale integrale, albite, cu cereale scurte sau lungi … Basmati, gluten, himalayan, desert … Și mai multe și multe altele - din Asia, din Africa, din Europa și una care este cultivată în țările noastre. Orezul există în atât de multe variante și soiuri încât cu greu va fi timpul ca o persoană să le enumere, să le citească și să le amintească.
Calorii Din Diferite Tipuri De Bere
Da, alcoolul conține calorii. O altă concepție greșită este că alcoolul este o sursă de energie. Cu siguranță nu este o sursă de energie. Ceea ce fac moleculele de alcool este să afecteze creierul pentru a crea un sentiment de euforie care este adesea confundat cu energia.
Diferite Sucuri Ajută La Diferite Boli
Fără îndoială, sucurile proaspăt stoarse din fructe și legume sunt extrem de utile pentru corpul uman, mai ales la sfârșitul iernii, când rezervele naturale ale organismului se epuizează. Sunt o sursă excelentă de minerale, glucoză și fructoză.
Calorii în Diferite Băuturi
Băuturile sunt un instrument puternic care vă poate îmbunătăți sau strică dieta. Nu trebuie să mănânci nimic pentru a arde calorii, poți să le iei bând o altă băutură. Deși sucurile sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru cerințele noastre alimentare zilnice, dacă urmează o dietă, consumul unui fruct poate fi o soluție mult mai bună decât consumul unui pahar de suc.
Calorii Din Diferite Tipuri De Semințe
Gustul semințelor de floarea-soarelui este apreciat și recunoscut de bulgari. Un dezavantaj al modului în care sunt preparate și distribuite ca produs finit pe piață este că sunt condimentate cu multă sare. Iată care este conținutul nutrițional în aproximativ 28,3 / uncie / gram semințe de floarea soarelui coapte fără sare:
