2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Recent, alimentele procesate au câștigat notorietate. Mulți experți sfătuiesc să le evite dacă ne pasă cu adevărat de sănătatea noastră. Cu toate acestea, există alimente procesate care nu sunt doar delicioase, dar au și multe calități utile.
Vă prezentăm o listă cu 8 alimente procesate utile pe care le puteți include cu ușurință în meniul sănătos.
Iaurt
Iaurtul este bogat în proteine, potasiu, calciu, vitamine D și B12. Deși este un produs procesat, nu conține substanțe chimice, îndulcitori sau conservanți.
Lapte de cocos și migdale
Laptele de nucă de cocos sau de migdale neîndulcit are multe proprietăți utile datorită conținutului ridicat de vitamine B, soia, minerale. Ii lipsesc glutenul sau zaharul.
Ulei de nuci
Uleiul brut de nuci este modalitatea perfectă de a vă menține talia. Nu există zahăr sau sare în el. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați și vitamine, vă poate menține sătul fără a câștiga kilograme în plus.
Cafea
Boabele de cafea conțin magneziu, vitamine și ajută funcția creierului să aibă proprietăți de curățare a ficatului.
Cacao
Pudra de cacao se creează după prelucrarea boabelor de cacao. Beneficiile sale sunt numeroase - reduce stresul, tensiunea arterială, zahărul. De asemenea, îmbunătățește apetitul și elasticitatea pielii.
Făină de in
Făina de in îmbunătățește absorbția nutrienților de către organism. Gustul său este incontestabil, bogat în proteine, grăsimi omega-3, fibrele îl fac un produs obligatoriu pentru oricine îi pasă de sănătatea lor.
Muştar
Muștarul este extrem de scăzut în calorii. Pe lângă faptul că este un condiment excelent pentru aproape orice masă, acesta mustră metabolismul și îmbunătățește digestia. Muștarul nu conține zahăr sau conservanți în majoritatea cazurilor.
Muesli și fulgi de ovăz
Muesli, fulgi de ovăz și fructe uscate sunt o modalitate excelentă de a oferi corpului tău tot ce are nevoie. Inclusiv mâncarea să fie gustoasă și foarte tonică și îmbunătățește digestia.
Recomandat:
O Listă Scurtă De Alimente Sănătoase
Știm cu toții că toate alimentele sunt diferite în ceea ce privește nutrienții. Migdalele sunt mai bune și mai sănătoase decât arahidele, pâinea integrală este mai utilă decât pâinea albă, produsele coapte sunt mai bune pentru organism decât cele prăjite.
Numeroasele Daune Ale Alimentelor Procesate
Mâncarea este unul dintre principalele lucruri de care depind sănătatea și viața noastră deplină. În viața de zi cu zi accelerată, puțini sunt capabili să gătească și să mănânce sănătos. Din ce în ce mai mult, ne bazăm pe alimentele procesate fără să ne gândim la numeroasele daune ale consumului lor.
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Prejudiciul Alimentelor Procesate
Toată lumea a auzit maxima Spune-mi ce mănânci ca să-ți spun ce ești. Această slogană nu are sens. Mâncarea este cheia sănătății noastre. Vă poate îmbolnăvi și vindeca. De aceea trebuie să tratăm cu responsabilitate ceea ce pătrunde în mod regulat în corpul nostru prin alimente.
Un Alt Motiv Pentru A Evita Alimentele Procesate și Cu Ce Să Le înlocuiți
Când vine vorba de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă generală, majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că ar trebui să cumpărați produse proaspete și să evitați acele alimente în care ingredientele sunt greu de pronunțat. Alimentele simple, precum fructele și legumele proaspete, proteinele slabe, nucile și leguminoasele conțin cei mai buni nutrienți, dar nu sunt pline de zahăr și sodiu, care pot fi extrem de nesănătoase.
