2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Diferite salate pot fi preparate cu rucola - combinați cu salată, roșii, spanac și multe altele. Păstrați-l la frigider - frunzele vor rămâne proaspete câteva zile.
Salată de rucola și parmezan
Produse necesare: 250 g fasole verde, 100 g rucola, suc de lamaie, parmezan, nuci, ulei de masline, sare.
Mod de preparare: Mai întâi fierbeți fasolea verde, scurgeți și lăsați să se răcească. Într-un bol, amestecați sucul de lămâie, sarea, uleiul de măsline și nucile tocate mărunt.
Se toarnă dressingul peste fasole și se amestecă cu rucola. Se amestecă bine și se servește pe o farfurie - se presară cu brânză parmezană și se toarnă puțin mai mult dressing.
Următoarea sugestie este pentru o salată cu vinete și rucola. Mai întâi, tăiați vinetele în bucăți, sărați-o și lăsați-o să se scurgă bine. Apoi turnați bucățile de vinete într-o tigaie, adăugați ulei, puțină sare și piper negru măcinat, amestecați și lăsați vinetele să se prăjească. Legumele ar trebui să capete o culoare aurie și să se înmoaie.
Apoi scoateți-l, lăsați-l să se răcească și adăugați rucola, 3 linguri. oțet balsamic și un castravete tăiat în cuburi de dimensiuni medii. Se amestecă, se adaugă sare dacă este necesar, apoi se servește.
Următoarea noastră sugestie este pentru
Salată cu spanac, rucola și brânză
Curățați și spălați rucola (80 g) și spanacul (200 g), apoi tocați-le și puneți-le într-un castron potrivit. La ele adăugați 1-2 roșii cubulețe.
Condimentați salata cu ulei de măsline și puțină suc de lămâie și amestecați. Apoi tăiați aproximativ 50 - 70 g de brânză tare în cuburi. Turnați salata în farfurii și adăugați câteva cuburi de brânză la fiecare.
Ultima noastră ofertă este pentru o salată cu pui la grătar. Iată rețeta exactă:
Salată cu pui și rucola
Ingrediente: 100 g rucola, 200 g file de pui, 2 castraveti, masline verzi, ulei de masline, suc de lamaie, sare, un praf de busuioc, seminte de dovleac.
Mod de preparare: Mai întâi spălați rucola și puneți-o într-un vas potrivit. Adăugați castraveții tăiați, măslinele, apoi condimentați cu ulei de măsline, suc de lămâie și sare.
În cele din urmă, puneți fileul de pui prăjit, pe care îl tăiați în fâșii subțiri. Se amestecă salata și se servește în farfurii separate. Presărați deasupra semințe de dovleac prăjite.
Recomandat:
Cum Să Păstrați Roșiile Proaspete Proaspete Mai Mult Timp?
Există literalmente sute de tipuri de roșii. Aplicațiile legumelor suculente și gustoase sunt și mai multe - pe sandvișuri reci, în salate, pentru diverse feluri de mâncare. Mai mult, roșiile sunt extrem de utile. Acestea conțin depozite reale de vitamine C, A și K, potasiu (care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială) și mangan.
Salate Cu Rucola Din întreaga Lume
Voinicică a devenit deja parte a mesei bulgare. De fapt, frunzele de păpădie au fost folosite pe meleagurile noastre din timpuri imemoriale - fie pentru hrană, fie pentru tratament în medicina populară. Cel mai adesea rucola se consumă proaspătă , preparat pe o salată.
10 Salate Proaspete Pentru O Talie Subțire
Vrei să slăbești și să scapi de câteva kilograme în plus? Apoi este timpul să pariați pe alimente mai ușoare, cum ar fi salate . Cu ajutorul lor veți avea talie subțire și o cifră slabă sigur. Dar ce salate ar trebui să mănânci? Iată 10 proaspete salate pentru o talie subțire
Salate Proaspete Cu Ardei în 3 Variante Apetisante
În afară de a fi o legumă foarte gustoasă, ardeii sunt, de asemenea, foarte utili. Toată lumea știe să facă o salată de ardei prăjiți cu usturoi sau cum să facă o salată Shopska cu ardei , dar există multe alte opțiuni pentru modul de utilizare a ardeilor, mai ales atunci când sunt în sezon.
Pansamentele Potrivite Pentru Salate Proaspete
Cu greu există un specialist în alimentația sănătoasă care să nu recomande consumul zilnic de salate proaspete. Sunt extrem de bogate în vitamine și alte substanțe valoroase și sunt, de asemenea, foarte dietetice. Fie că sunt făcute dintr-o salată simplă, dintr-o salată creț, dintr-o salată iceberg, spanac, rucola sau orice altceva, acestea ar trebui să fie prezente în meniul nostru în mod regulat.
