2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Indicele glicemic este un indicator care arată cât de repede se transformă un produs în glucoză. Glucoza este principala sursă de energie din organism. Arată după ce ați consumat diverse alimente cât crește nivelul zahărului din sânge.
Indicele glicemic ridicat indică faptul că produsul este convertit mai repede.
Indicele glicemic al glucozei 100. Indicele glicemic al fiecărui produs alimentar este comparat cu cel al glucozei.
Glucoza din corpul uman furnizează combustibil creierului.
Consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat crește rapid nivelul zahărului din sânge. Acest lucru, la rândul său, duce la formarea insulinei în organism. Scade nivelul zahărului din sânge. În acest fel, depozitele de grăsime nu se transformă imediat în glucoză.
Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt un element cheie în multe diete.
În funcție de indicele glicemic alimentele sunt împărțite în trei grupe:
- Alimentele cu indice glicemic scăzut - acestea sunt alimente care au un indice glicemic sub 55 sunt considerate indice scăzut;
- Alimentele cu un indice glicemic mediu - este acest grup care cad alimente cu un indice glicemic de 55 până la 70;
- Alimentele cu un indice glicemic ridicat - pentru alimentele pentru care indicele glicemic este peste 70, acestea sunt considerate un indice ridicat.
Indicele glicemic al diferitelor tipuri de carne
- Carnea de porc are un indice glicemic de 50.
- În carne de vită este 40.
- Puiul are un indice glicemic de 30.
- La pești, indicele glicemic este de 38.
Recomandat:
Indicele Glicemic Al Diferitelor Produse
Indicele glicemic determină cât de repede va crește glicemia după ce ați consumat alimente bogate în carbohidrați. Este o valoare numerică care variază de la 0 la 100. S-a crezut că indicele glicemic ar trebui monitorizat numai de persoanele care au o problemă cu zahărul sau de diabetici.
Beneficiile Diferitelor Tipuri De Ceai
Unii îl preferă dimineața, alții îl beau de câteva ori pe zi, iar alții îl folosesc ca un ritual liniștitor de culcare. De milenii ceai este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Pe lângă faptul că este delicioasă, tonică sau calmantă, băutura are multe beneficii pentru sănătate - de exemplu, ajută la combaterea excesului de greutate, reduce nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă, diabet și cancer.
Depozitarea Diferitelor Tipuri De Nuci
Știința a dovedit că nucile sunt foarte utile pentru corpul uman. Acestea conțin proteine, fibre și grăsimi „bune” și și-au demonstrat capacitatea mare de a reduce colesterolul rău, de a reduce inflamațiile și de a îmbunătăți sănătatea inimii.
Orez și Indicele Glicemic
Indicele glicemic al alimentelor este clasamentul alimentelor pe baza efectului imediat al acestora asupra nivelului de zahăr din sânge. Indicele glicemic, sau GI, este o clasificare a alimentelor bogate în carbohidrați pe o scară de la 0 la 100, în funcție de gradul în care cresc nivelul zahărului din sânge după ce au fost consumate.
Indicele Glicemic Este Diferența Dintre Spaghetele Albe și Maro
Omul modern se îndreaptă din ce în ce mai mult spre natură și dezvoltă un instinct de căutare a sănătății. Iubitorii de paste au observat probabil că spaghetele brune sunt disponibile de ceva timp. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de diferențele semnificative dintre ele.
