2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Substanțele de balast sunt cele care ajută organismul să se „curețe” de toxine, în urma cărora reușesc să îmbunătățească peristaltismul. Originea substanțelor de balast este mai des vegetală și, în mai puține cazuri, animală. Cele mai importante substanțe de balast sunt celuloză și pectină.
De fapt, toate produsele care sunt bogate în aceste substanțe au o valoare calorică foarte mică. Unele dintre cele mai bogate în alimente cu fibre sunt cartofii, dovleacul, tărâțele de grâu, piersicile, leguminoasele, semințele, orezul, orzul, secara.
Dacă ne limităm corpul de substanțele de balast, îl limităm de fapt de la posibilitatea de a fi „liberi” de toxine, pentru a avea un metabolism normal. Pentru a vă simți bine și a fi sănătoși, este necesar să luați zilnic aproximativ 30 g de substanțe de balast în corpul fiecărei persoane.
Ce ne aduce celuloză și pectină și de ce nu ar trebui să exagerăm?
Nici celuloza, nici pectina nu sunt descompuse în organism. Nu au funcția de a da energie organismului, scopul lor este de a ajuta la digerarea alimentelor și de a face trecerea mai ușoară și mai rapidă prin intestine. În plus, conform cercetărilor, pectina elimină o parte din colesterol.
Și poate unul dintre cele mai importante lucruri pentru femei - consumul regulat de fibre vă va menține silueta într-o formă bună, obezitatea nu va fi posibilă dacă luați în mod regulat cantitatea necesară de celuloză și pectină.
Dar doza zilnică este suficientă - nu trebuie să exagerați, deoarece poate duce la consecințe rele și nedorite. Vorbim despre deshidratare, precum și despre pierderea altor substanțe la fel de importante pentru organism, precum calciu și fier. Aceste săruri se leagă împreună cu substanțele de balast și sunt excretate din corp în fecale.
Recomandat:
Ce Sunt Substanțele Asemănătoare Vitaminelor?
Există substanțe care sunt foarte asemănătoare cu vitaminele, dar nu sunt. Vorbim despre așa-numitele pseudovitamine sau substanțe asemănătoare vitaminelor . Ce sunt substanțele asemănătoare vitaminelor și în ce se deosebesc de vitaminele cu care suntem obișnuiți?
Substanțele Naturale Din Morcovi Luptă împotriva Cancerului
Se pare că morcovii nu sunt doar legume destul de gustoase, ci și deosebit de utile. Potrivit oamenilor de știință, acestea pot conține cheia înfrângerii cancerului și a altor afecțiuni maligne. Se numește noua armă de combatere a cancerului poliacetilină .
Cum Se Conservă Substanțele Valoroase Ale Legumelor?
Cu un tratament termic necorespunzător, majoritatea vitaminelor utile din alimente pot fi distruse până la 90%. Există câteva reguli, care vă vor ajuta să păstrați vitaminele și calitățile nutriționale ale legumelor. Prima condiție este ca legumele să fie proaspete și să nu se ofilească.
Pentru A Furniza Substanțe De Balast Fără A Mânca în Exces
Substanțele sau fibrele de balast sunt substanțe care ne ajută intestinele să funcționeze optim, contribuind la eliberarea regulată de toxine. Potrivit experților, atunci când vă lipsesc fibrele în dieta dvs., puteți suferi de constipație, diverticulită și hemoroizi.
Cum Se Elimină Vopseaua și Substanțele Chimice De Pe Coji De Citrice?
Citrice sunt adevărate bombe cu vitamine. Sunt unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni. Sunt iubiți de milioane de oameni din întreaga lume datorită gustului specific dulce și acru, uneori ușor amar și calităților răcoritoare minunate.
