2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Citricele sunt cunoscute pentru conținutul lor de multe substanțe utile, printre care, în primul rând, se află vitamina C valoroasă pentru corpul uman.
Cu toate acestea, este sigur să consumați citrice în timpul sarcinii? Conform studiilor efectuate de experți, femeile însărcinate ar trebui să fie atente la consumul de citrice, deoarece acestea pot provoca reacții adverse.
Dacă citricele sunt consumate în timpul sarcinii, este posibil un reflux gastro - apariția arsurilor la stomac, precum și alte probleme nedorite.
Fiecare femeie însărcinată trebuie să decidă singură dacă consumă citrice în timp ce burtica ei crește și care este doza potrivită pentru ea.
Citricele nu sunt doar lămâie și portocale, ci și mandarine, pomelo, grapefruit, tei. Dacă o femeie însărcinată își aromează salatele cu lămâie, acest lucru ar trebui să conteze și pentru consumul de citrice.
Citricele își au beneficiile în timpul sarcinii. Acestea conțin glucoză, fructoză, vitamina C, pectină - toate aceste substanțe sunt utile pentru corpul viitoarei mame.
Citricele normalizează și nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. Fructele delicioase din sud conțin și substanțe care stimulează producția de colagen, care este important pentru frumusețea pielii.
Antioxidanții, care se găsesc în cantități mari în toate citricele, ajută viitoarea mamă să facă față mai ușor infecțiilor. Citricele normalizează tensiunea arterială a unei femei însărcinate.
Dar femeile însărcinate ar trebui să știe că în ultimele luni de sarcină, citricele pot provoca arsuri la stomac.
Excesul de citrice în timpul sarcinii poate avea un efect negativ asupra dinților și îi poate face prea sensibili.
Unele femei pot dezvolta o alergie la pectină în citrice în timpul sarcinii. Consumul excesiv de citrice poate provoca tulburări de stomac în timpul sarcinii.
Recomandat:
Fructe în Timpul Sarcinii
În timpul sarcinii, dieta mamei este principala sursă de nutrienți pentru bebeluș. Nutrienții din sânge și sunt elementele de bază pentru organele și sistemele bebelușului, mușchii, creierul și scheletul, care se formează constant. Dar când o femeie însărcinată se luptă cu boala de dimineață și mănâncă, o dietă sănătoasă nu poate fi întotdeauna o sarcină atât de ușoară.
Pătrunjel în Timpul Sarcinii
Ca multe alte ierburi și condimente, pătrunjel este considerată o plantă foarte sănătoasă. Conține multe vitamine și minerale, în plus, sub formă de decoct curăță foarte bine rinichii. Pare a fi una dintre cele mai utile plante pentru viitoarele mame.
Vitamine Obligatorii în Timpul Sarcinii
Sarcina este cel mai minunat moment din viața unei femei. Timp de 9 luni, psihicul și corpul se schimbă pentru a se pregăti pentru a crea viață. Și unul dintre lucrurile obligatorii în timpul sarcinii este aportul de minerale și vitamine. Vă sugerez să citiți acest articol despre cele mai obligatorii vitamine și de unde le puteți obține:
Sfaturi Nutriționale în Timpul Sarcinii
Am auzit că, atunci când o femeie este însărcinată, toată lumea o sfătuiește să mănânce pentru doi. Dar experții Organizației Mondiale a Sănătății nu sunt de acord. Cantitatea de alimente nu ar trebui să aibă prioritate, ci alegerea sa. Cea mai bună nutriție atât pentru copil, cât și pentru mama însăși este sănătoasă.
Ce Fructe și Legume Să Evite în Timpul Sarcinii
Toată lumea din jurul femeii însărcinate îi spune ce să facă sau cum să o facă, ce să aibă grijă, cum să mănânce și orice alte sfaturi care ar putea fi de ajutor, dar femeile însărcinate se satură să le asculte nouă luni. La urma urmei, există lucruri strict individuale, sunt acelea care sunt la fel în fiecare sarcină.
