2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dacă ați decis să urmați calea populară a vegetarianului în vremea noastră, ar trebui să știți că acesta ascunde nu numai avantajele, ci și dezavantajele. Mai ales dacă ești pe cale să devii mamă.
Cu toate acestea, alimentele vegetale pot duce la un deficit în creștere rapidă de micro și macronutrienți și o grămadă întreagă de vitamine. O dietă complet plantată nu ne poate umple corpul cu vitamina D.
Același lucru se poate spune și pentru vitamina B12, care este necesară pentru sistemul nervos și circulator, precum și pentru B2, care este bună pentru ficat, piele, sistemul nervos și ochi.
Cu o lipsă completă de carne, corpului începe să îi lipsească fierul, iar cu vegetarienii mai stricți care nu mănâncă lapte și produse lactate, corpul începe să plângă după calciu.
Un alt moment neplăcut este lipsa de proteine. Pentru femeile gravide, acest lucru poate duce la reducerea imunității și încetinirea creșterii fetale. Așa cum construirea unei case este imposibilă fără anumite materiale, tot așa organismul emergent are nevoie de proteine.
Cantitatea insuficientă de proteine din corpul mamei provoacă la făt perturbări ale pancreasului, ficatului, sistemului hematopoietic și încetinește creșterea scheletului.
Pentru mamă, acest lucru este periculos, cu răceli frecvente și apariția oaselor fragile. Înfometarea proteinelor se manifestă prin slăbiciune generală, piele palidă și tulburări ale stomacului mamei.
Corpul femeii însărcinate poate obține un procent parțial din proteinele necesare din diferite cereale și leguminoase. Dar sunt digerate mult mai rău decât cele din carne și lapte și, de asemenea, sunt digerate mai lent.
Dacă sunteți convins să renunțați la lapte și carne, ar trebui să creșteți utilizarea grișului și a făinii. Pentru a sintetiza proteinele, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de aminoacizi.
Unele dintre ele sunt fabricate chiar de corp, dar altele necesită produse de origine animală. Deficitul de aminoacizi în timpul sarcinii poate duce la malformații congenitale, cum ar fi rinichii subdezvoltate și defecte cardiace.
Dacă nu puteți mânca carne, mâncați pui și pește cel puțin în timpul sarcinii și concentrați-vă pe ouă. Acest lucru vă va ajuta să obțineți tot ce aveți nevoie pentru dezvoltarea normală a bebelușului.
Dar chiar și aceste produse nu pot umple deficiența de fier și trebuie obținute din medicamente care pot fi prescrise de un ginecolog.
Amintiți-vă că depinde de dvs. ce va naște copilul dvs. și gândiți-vă din nou dacă puteți renunța la vegetarianism în nouă luni.
Recomandat:
Planificați-vă Meniul Săptămânal Dacă Sunteți O Femeie Inteligentă Care Lucrează
Când lucrezi toată ziua de luni până vineri și vii acasă seara, cu siguranță vrei să-ți iei puțin din timpul tău liber pentru a vedea copiii și persoana iubită. Cu toate acestea, ei așteaptă de la tine o cină delicioasă și caldă. O opțiune este să vă închideți acasă tot weekendul și să pregătiți mai multe feluri de mâncare diferite pentru reîncălzire pe tot parcursul săptămânii.
Uitați De Carne Dacă Doriți O Inimă Sănătoasă
Uitați de carne dacă doriți o inimă sănătoasă. Acest lucru este afirmat de medicii de la American Heart Association, care consideră că un consum mai mic de carne poate fi o condiție esențială pentru creșterea speranței de viață a omului. Experții au efectuat un studiu la scară largă a aproape 450.
Italia A Permis Furtul De Alimente Dacă Sunteți Fără Adăpost și Flămând
Curtea Supremă a Italiei a decis să nu judece persoanele fără adăpost și șomeri care fură cantități mici de alimente din magazinele din țară. Decizia a venit după cazul ucraineanului Roman Ostryakov, care a fost reținut de agenții de securitate la un supermarket din Genova pentru furtul de cârnați și brânză în valoare totală de 4,07 euro.
Un Restaurant Din Londra Vă Va Servi Numai Dacă Sunteți Complet Gol
Dacă hainele te-au deranjat în timp ce mănânci, un restaurant care se deschide la Londra în iunie îți va rezolva problemele, pentru că acolo poți lua prânzul și cina pe măsură ce mama ta a născut. Restaurantul se va numi Buniadi și imediat ce intră, vizitatorii vor fi invitați să se dezbrace, informează Daily Mirror.
Dacă Sunteți Un Fan Al Cartofilor, Veți Suferi De Hipertensiune Arterială
Consumul frecvent de cartofi poate duce la hipertensiune arterială, potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard Medical School. Chiar și sub formă de piure, gătit sau copt, acestea sunt la fel de periculoase pentru sănătate ca chipsurile și pot duce la hipertensiune arterială.