2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Poate că este rar să întâlnești o persoană care cel puțin o dată în viață nu urmează un fel de dietă. Este ceva complet normal și natural.
Corpul nostru este adaptat la aceasta într-o oarecare măsură. Creează rezerve de energie, pe care le folosește dacă este necesar.
Dar dacă nu ne facem rău dacă murim de foame prea lung?
Pentru a supraviețui în timpul dietei și al foametei, corpul intră în „modul economic”, rata metabolismului de bază este redusă la 15 kcal pe kilogram de greutate corporală pe zi, adică. o persoană cheltuiește doar aproximativ 1000 kcal pe zi pe un metabolism de bază.
Pe parcursul foame cel mai important lucru este satisfacerea nevoilor energetice ale țesuturilor, adică. menținerea nivelului de glucoză și acizi grași din sânge. De obicei, singura sursă de energie pentru creier este glucoza. În timpul postului, organismul consumă depozitele de glucoză timp de aproximativ 20 de ore și încearcă să descompună mai multe grăsimi. Astfel, foamea, care durează mai mult de 24 de ore, reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea noastră.
Dacă foame durează mai mult, pune mult stres pe corp și îl dăunează. Creierul și alte țesuturi dependente de glucoză au nevoie oricum de glucoză, iar organismul începe să folosească proteine pentru ao produce. Organismul încearcă să evite cât mai mult posibil descompunerea proteinelor, deoarece proteinele sunt implicate într-o serie de funcții vitale, de exemplu, ele fac parte din anticorpi.
Prin urmare, utilizarea excesivă a proteinelor ca sursă de energie reduce eficiența nutrițională și imunitatea organismului. În timpul postului corpul trece la utilizarea acizilor grași și a corpurilor cetonice și numai atunci când cantitatea de acizi grași este critic scăzută, intensitatea descompunerii proteinelor crește.
Dacă există un deficit de glucoză, oxidarea acizilor grași este incompletă, iar ficatul crește producția de corpuri cetonice din compuși reziduali. După 3-4 zile de post, biosinteza corpurilor cetonice crește de 10-30 de ori, în a cincea săptămână - de aproape 100 de ori. Corpurile cetonice devin surse importante de energie (inclusiv pentru creier), evitând astfel descompunerea proteinelor.
Dacă foamea continuă mult timp, ketogeneza devine foarte intensă, începe supraproducția corpurilor cetonice, care nu au timp să se descompună. Acestea încep să se acumuleze în sânge, pH-ul sângelui scade și apare cetoacidoza. Aici efectul negativ este o scădere a capacității contractile a inimii, în urma căreia se întrerupe alimentarea cu oxigen a corpului.
Cand post prelungit apar modificări în organism care vizează menținerea activității vitale cât mai mult timp posibil. Cât timp o persoană poate muri de foame depinde de multe circumstanțe, inclusiv de rezervele de grăsime.
Înfometarea poate provoca vătămări grave și chiar distruge microflora intestinală, care are importante funcții de protecție. Trebuie luate în considerare și tulburările cauzate de deficiențele de vitamine și minerale, sistemul imunitar slăbit și deteriorarea țesuturilor.
Prin urmare foamea prelungită epuizează corpul, îl deteriorează și nu are sens, iar consecințele pot fi reflectate în ani.
Recomandat:
De Ce Să Ne înghesuim Când Nu Ne Mai Este Foame
S-a întâmplat tuturor - odată ce foamea este satisfăcută și nu există niciun motiv pentru a dori să continuați să mâncați, continuați. Pur și simplu nu poți să nu te înghesui în tot felul de bunătăți, chiar dacă știi că te îngrași. Potrivit oamenilor de știință americani, hormonul foamei provoacă un impuls care ne face să mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame.
Este Mai Sănătos? Uleiul De Cocos Este Mai Dăunător Decât Untura
În ultimii ani, alimentația sănătoasă și căutarea tinereții veșnice au devenit o manie care a permis ca unele produse să fie prezentate ca o alternativă mai utilă la alimentele cu care suntem obișnuiți în viața de zi cu zi. Așa este cazul ulei de cocos care a devenit un produs preferat de consumatorii sănătoși.
Laptele De șarpe Este Produsul De Curățare A Organismului împotriva Unei Grămezi De Boli
Pentru proprietățile vindecătoare ale lapte de șarpe este menționat în jurul anului 372 î.Hr. Omul de știință Theophrastus din Grecia antică l-a folosit pentru diferite boli: tumori hepatice, calculi biliari și constipație. În medicina de astăzi, laptele de șarpe este folosit ca laxativ și diuretic, ca insecticid care protejează plantele de grădină de dăunători.
Când ți-e Foame și Prânzul Nu Este Gata
Această situație s-a întâmplat tuturor: masa de prânz va fi gata peste două ore, și toată lumea este îngrozitor de flămândă, iar mâinile lor se întind după chipsuri și bomboane de ciocolată. Puteți mânca înainte de o masă principală fără să vă îngrășați.
Nu ți-e Foame, îți Este Sete: Iată Cum Să Bei Mai Multă Apă
De multe ori credem că ne este foame, dar de fapt avem sete! Este vital pentru corpul nostru să bem apă. Foarte mult. Dar uităm adesea, așa că este bine să ne obișnuim să bem multă apă. Iată un exemplu de regim care ne va ajuta să luăm cantitatea necesară de apă pentru zi fără probleme și combinată favorabil între mese:
