2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Această dietă nu este doar pentru vegetarieni, ci și pentru cei care doresc doar să-și curățe corpul și să se simtă ușoare și aerisite.
Dieta este calculată timp de patru săptămâni și promite o pierdere de șase până la zece kilograme. Beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi ca supliment la ceai sau cafea.
Bea o cantitate nelimitată de apă minerală și poți bea un pahar de vin alb uscat în fiecare zi. Nu îndulciți ceaiul și cafeaua cu îndulcitori.
Înainte de micul dejun, pe stomacul gol, beți o linguriță de apă cu adaos de suc de o jumătate de lămâie și o linguriță de miere. Mănâncă treizeci de grame de musli fără zahăr cu lapte, un măr și o portocală.
Înainte de prânz, mâncați ceva dulce - de exemplu, șase pătrate de ciocolată, biscuiți dietetici, smântână cu lapte sau iaurt cu fructe. Le puteți înlocui cu o mână de nuci.
La prânz, mâncați o salată mare proaspătă și două sute de grame de cartofi fierți, presărați cu treizeci de grame de brânză sau paste integrale cu sos de roșii și șase creveți.
Puteți înlocui acest fel de mâncare cu pește sau carne la grătar, servit, desigur, cu o salată proaspătă. După-amiaza mănâncă un fruct, este bine să alegi un măr sau o pere.
Pentru cină, mâncați legume înăbușite și un păstrăv sau macrou copt în folie. O altă opțiune este conopida înăbușită cu un sos făcut dintr-o lingură de unt, o linguriță de făină, două sute de mililitri de lapte, treizeci de grame de brânză.
Puteți lua cina cu o sută cincizeci de grame de fasole coaptă fiartă și scursă și o felie de cereale integrale sau le puteți înlocui cu o farfurie mică de paste integrale cu ton și roșii.
Folosiți aceste recomandări ca bază și improvizați pe această bază. Așadar, în patru săptămâni veți deveni creaturi mai subțiri și mult mai eterice.
Recomandat:
Care Dietă Vegetariană Este Cea Mai Sănătoasă?
Din mai multe motive, milioane de oameni din întreaga lume decid să renunțe la carne și să meargă după ea dieta vegetariana . Dar un nou studiu din Grecia arată că nu toate diete vegetariene sunt sănătoși - mai ales pentru persoanele care sunt deja obeze.
Dieta Vegetariană Atkins
Proteine și vegetarianism Pentru acei vegetarieni care consumă ouă și produse lactate, este mai ușor de urmat dieta Atkins decât pentru cele stricte vegetarieni care nu mănâncă astfel de alimente. Pentru sănătate optimă și rezultate bune atunci când urmați astfel de diete, se recomandă să luați mai multe proteine.
Cum Să Obțineți Suficienți Nutrienți într-o Dietă Vegetariană Sau Vegană
Dacă mănânci bine o dieta vegetariana echilibrata Cu o mulțime de cereale integrale, fructe și legume, mâncați una dintre cele mai sănătoase diete de pe planetă. Pe de altă parte, trebuie să vă asigurați că primiți niște substanțe nutritive vitale.
O Dietă Vegetariană Duce La Un Risc Mai Mare De Boli De Inimă
O dietă complet vegetariană este adesea citată ca o dietă mult mai bună și mai sănătoasă decât una care include un consum combinat de carne și legume. Cu toate acestea, aceste convingeri au fost puse la îndoială de un număr de cardiologi de la diferite institute din întreaga lume.
Flexitarianismul - O Dietă Semi-vegetariană Flexibilă
Flexitarismul este un termen inventat recent pentru a descrie dieta celor care mănâncă mai ales vegetarieni, dar uneori mănâncă carne. Mulți oameni se numesc flexitarieni sau semi-vegetarieni , au renunțat la carnea roșie din motive de sănătate, în timp ce alții, din motive de mediu, mănâncă numai animale crescute în zone libere sau consumă doar produse de origine animală.
