2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un stomac balonat este o problemă destul de frecventă. Consumul de alimente inadecvate, infecții fungice, sunt doar câteva dintre cauzele balonării. Femeile sunt mai des afectate de această problemă decât bărbații. Vedeți ce alimente pot regla balonarea.
Este bine să mănânci fructe dimineața pe stomacul gol. Acesta este cel mai bun mod de a vă menține sistemul limfatic sănătos. Pentru prânz și cină, mâncați o salată verde și vă puteți diversifica cu salată, varză de Bruxelles, avocado, castraveți și roșii. Combinați salatele după cum doriți.
Evitați alimentele care conțin coloranți artificiali, conservanți și alți aditivi dăunători.
Evitați dulciurile și băuturile răcoritoare. Nu exagerați cu sare, deoarece utilizarea excesivă a acestuia este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru balonare.
Condimentele precum patrunjelul, menta, ghimbirul se ocupă cu succes de umflături. Iaurtul ajută la excreția regulată a alimentelor procesate în organism.
Este foarte important să excretați în fiecare zi, retenția este periculoasă, deoarece toxinele rămân în organism mult timp. Pentru a face față acestei probleme, mâncați mai multe cereale integrale, legume proaspete, nuci și semințe.
Bea multă apă, este o sursă neprețuită nu numai de sănătate, ci și de frumusețe. Se consideră normal să se consume 30-35 ml de apă pe kilogram de greutate corporală.
Evitați băuturile gazoase și nu beți lichide în timp ce mâncați. Diluează acidul stomacului și sucurile digestive, ceea ce, la rândul său, încetinește procesul digestiv.
Nu consumați alimente cu amidon în același timp - paste și cartofi, de exemplu.
Limitați alimentele grase și prăjite, carnea procesată / salamul, slănina, șunca /, bulionul tăiat cubulețe, chipsurile.
Mănâncă mai puțin, dar mai des. Între mese, preparați mici gustări care vă vor menține nivelul glicemiei ridicat și vă vor menține plin. Acestea pot fi migdale sau alte fructe.
Este bine să aveți o zi relaxantă în care să consumați doar mere, ceai și multă apă.
Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 20 de minute pe zi pentru a vă îmbunătăți metabolismul.
Recomandat:
Depozitare De Iarnă
Depozitarea alimentelor pentru iarnă se poate face în mai multe moduri. Una dintre metodele de depozitare a produselor în timpul iernii este congelarea acestora în congelator. Cele mai potrivite în acest scop sunt toate legumele care se consumă fierte, coapte sau prăjite.
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Depozitare Fasole
Fasolea este o cultură care a supraviețuit timp de milenii. A jucat un rol important în hrănirea celor două continente dintre Oceanele Atlantic și Pacific. O serie de studii arheologice demonstrează că încă din mileniul VI î.Hr. fasolea se cultivă în Peru.
Mănâncă Banane Pentru Arsuri La Stomac și Stomac Deranjat
Banane sunt adesea descrise ca fiind mâncarea ideală. Nu conțin grăsimi, colesterol sau sodiu, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu și carbohidrați complecși. Fructul exotic este ușor de digerat, făcându-l un remediu pentru stomac și un aliment preferat pentru bebeluși și vârstnici.
Cum Să Faci Față Unui Stomac Umflat
Umflarea stomacului este o afecțiune destul de neplăcută care provoacă disconfort și uneori o senzație dureroasă. Aerul din stomac este rezultatul muncii microorganismelor microflorei intestinale, care ajută digestia. În consecință, cu cât stomacul este mai greu să digere mâncarea, cu atât apare mai mult gaz.
